一個健康的人必須同時具備身體健康和心理健康，那么怎樣才能保持心理健康呢?下面學習啦小編告訴你。

　　保持心理健康的方法

　　充分認識自我，了解自我，并且愉快的接納自我。能對自己的性格、能力、愛好、情緒、優(yōu)缺點清楚地了解和公正客觀的評價，并對自己不提出苛刻的要求和期望，對自己的目標和理想也定得切合實際，因此對自己有較高的滿意度;

　　接納他人，與人和諧相處。喜歡與人交往，認可別人存在的作用和價值，樂群性強，能融于集體生活，態(tài)度積極，有較強的社會適應能力和安全感;

　　熱愛生活和工作，積極向上，做事主動。充分享受生活的樂趣，在工作中善于積累經(jīng)驗，培養(yǎng)能力，積極克服困難，工作高效;

　　能夠正確面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，并對現(xiàn)實中不滿的方面積極行動，改變現(xiàn)實。對生活、學習、工作中的困難和挑戰(zhàn)能從容應對，妥善處理，不逃避，不妥協(xié)，不放棄;

　　能較好的認識、控制、處理自己的不良情緒，不讓這些不良情緒保持長久，并能保持情緒穩(wěn)定，樂觀、開朗、愉悅、豁達;

　　人格和諧完整，人格結構均衡發(fā)展，思維模式適中合理，待人接物靈活恰當，對外界刺激的情緒反應正常，能較好的與他人、環(huán)境、集體、社會融為一體;

　　心理行為與自己的年齡相符，在生命發(fā)展的不同年齡階段，能表現(xiàn)出跟自己年齡特征相吻合的心理行為，不具有退行等心理不健康的行為和表現(xiàn)。

　　心理健康的標準

　　心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：

　?、儆羞m度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

　?、谶m度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

　?、墼谌粘Ｉ钪校哂羞m度的主動性，不為環(huán)境所左右。

　?、芾碇牵F(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　　⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

　?、抻凶灾?，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

　　⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

　　⑧有切合實際的生活目標。

　?、峋哂袕慕?jīng)驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。

　?、庥辛己玫娜穗H關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。