女性太瘦的危害

　　雖然微胖有利于長壽，更加符合健康身材的標(biāo)準(zhǔn)，但蔡曉真營養(yǎng)師提醒，覺得自己比較“肉感”的微胖人士還是應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。鍛煉能讓微胖人士變得更 加健康，“雖然很多人在鍛煉之后發(fā)現(xiàn)，自己的體重并沒有降低，甚至少部分人的體重還會(huì)小有增加，但這其實(shí)是健康的表現(xiàn)，因?yàn)橥ㄟ^鍛煉，他們體內(nèi)的脂肪比例 下降，肌肉的比重大大上升，肌肉的密度大于脂肪。”蔡曉真解釋。

女性太瘦的危害

　　1、月經(jīng)紊亂甚至不孕

　　在南京很多醫(yī)院的門診中，經(jīng)常能見到因過度減肥造成月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)的年輕女孩，很多人甚至因此不孕。有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。

　　南京市婦幼保健院專家表示，脂肪對(duì)于女孩子來說還是非常重要的。脂肪中含有類固醇，類固醇是形成雌激素的原料，沒有雌激素的刺激，子宮內(nèi)膜就不 會(huì)增厚，月經(jīng)也就不會(huì)來了。通常情況下，一位18歲的姑娘，全身脂肪至少要占其體重的23%，這是她將來能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平，低于這個(gè)水 平，就很容易造成閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)殃及未來的生育能力。美國最近對(duì)3683名女性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。這 還是由于過瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。

　　2、容易患上心血管疾病

　　在人們的概念里，肥胖的人更容易患上心血管疾病，其實(shí)如果太瘦，也容易患心臟病，特別是減肥過度的年輕女性。在心血管科的醫(yī)生看來，過度節(jié)食造成的營養(yǎng)不良，首當(dāng)其沖就是會(huì)威脅到心血管。

　　在演藝圈里，就曾經(jīng)有好幾位“紙片人”女明星患上一種名為“二尖瓣脫垂綜合征”的心臟病，如張韶涵、林依晨等都曾經(jīng)被心臟病困擾。專家表示，這些患上心臟病的女星們，無一例外的特點(diǎn)是瘦。

　　鼓樓醫(yī)院心胸外科專家介紹說，患有二尖瓣脫垂綜合征的，很多是年輕的“豆芽菜”女性。而瘦的女孩容易患上此種類型的心臟病，已經(jīng)成為不爭的事 實(shí)。由于二尖瓣膜的發(fā)育與膠原纖維的發(fā)育異常有關(guān)，有些女孩先天就有膠原組織異常。而在青春期生長發(fā)育的過程中，由于過度節(jié)食，不重視營養(yǎng)，導(dǎo)致體內(nèi)的脂 肪含量偏少，這樣導(dǎo)致膠原組織的發(fā)育異常。加上平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，心臟功能沒有能得到鍛煉，使得18歲之后一旦工作和運(yùn)動(dòng)量增大，就可能出現(xiàn)相關(guān)癥狀。

　　3、消化系統(tǒng)紊亂

　　不要再羨慕你身邊那個(gè)總是一吃就飽，幾口米飯就能應(yīng)付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是 感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結(jié)果可能是：胃下垂。當(dāng)人體過分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位 置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。

　　4、免疫力低下易生病

　　很多人形容瘦子都是弱不禁風(fēng)，其實(shí)就是免疫力低下。在東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院，20歲的女生小張因?yàn)檫^度節(jié)食減肥而患上了重癥腦膜炎，智力受損得 像個(gè)六七歲的孩子。小張?jiān)诨疾≈耙恢痹谕ㄟ^節(jié)食減肥。原本體質(zhì)比較不錯(cuò)，很少患感冒的她，減肥后抵抗力明顯下降。加上對(duì)于發(fā)燒感冒沒有好好重視，這才導(dǎo) 致了病情迅猛發(fā)展。該院神經(jīng)內(nèi)科張琳主治醫(yī)生提醒，現(xiàn)在很多年輕人不顧健康盲目節(jié)食、生活作息不規(guī)律，通宵熬夜，給病毒性腦炎帶來了可趁之機(jī)。

　　微胖最長壽

　　日本官方對(duì)40歲的人的預(yù)期壽命調(diào)查，由長到短的BMI值為：

　　25-30>18.5-25>30以上>18.5以下

　　BMI=體重(公斤)/身高2(米2)

　　日本做過一項(xiàng)對(duì)5萬名年齡為40至79歲的人進(jìn)行的12年的跟蹤調(diào)查。研究人員根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)把年齡為40歲的研究對(duì)象分為四個(gè)級(jí)別，身體質(zhì)量指數(shù)的正常范圍是18.5至25，18.5以下為偏瘦，25至30為微胖，30以上則屬于肥胖。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人在40歲時(shí)，體重略微超重的人要比過瘦的人多活6至7年，而后者的平均預(yù)期壽命要比肥胖的人少5年左右。研究人員說，在日本，40 歲的人中，略胖者將最長壽，男性平均剩余壽命為40.5年，女性為47年;其次為體重適中者，男性平均剩余壽命為38.7年，女性為46.3年;再次為肥胖者，男性為37.9年，女性為44.9年;而瘦人平均剩余壽命最短，男女分別為33.8年和41.1年。