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有效豐胸食材

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  姐妹們,還在為自己胸型不豐滿,不完美感到困擾嗎?那還不趕緊行動起來,多吃一些可以有助于豐胸的食物,堅持下去,你可以豐滿自信哦。

  有效豐胸食材

  一、海帶

  海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。據研究發(fā)現,大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關系。海帶含有大量的碘,可促使卵巢濾泡體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。

  二、大豆

  大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。

  三、食用菌類

  銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節(jié)劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

  四、萵筍

  萵筍是一類經常在菜市場上常見的蔬菜,很多家庭主婦都喜歡用它來配肉炒菜,美味而且不膩人。萵筍同時也是一種豐胸蔬菜,如果與山藥、雞肝一起炒菜食用,能起來調養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應的作用,此外,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

  豐胸注意事項

  1、不亂吃減肥藥

  亂吃減肥藥讓身體出現內分泌失調,使黃體素分泌減少,雌激素增多導致乳腺間質的良性增生。所以,貪女減肥要得當,健康飲食和適量運動才是正道。

  2、不吃太咸的食物

  高鹽的食物易使乳房脹大并產生疼痛感,因此,女性平日都不應吃得太咸,而月經來前的7~10天尤應避免這類食物。

  3、重要的妊娠哺乳

  妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺,而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,并在孩子斷奶后良好退化,不易增生。

  4、定期檢查、適當運動

  每月對乳房做一次自檢,定期到專業(yè)機構做乳腺檢查,每次洗澡做適當的乳房按摩,每天做5分鐘的擴胸運動。

  5、穿穩(wěn)固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的女性會發(fā)現,那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

  6、健康的飲食習慣

  遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,控制動物蛋白的攝入,同時注意補充適當的微量元素。

  7、避免利尿劑

  利尿劑的確有助于排出體內的液體,也能削減乳房的腫脹,但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

  8、少喝咖啡

  女性特別是絕經前婦女,如果過多地攝取這類食物,隨著黃嘌呤的大量攝入,乳癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應少飲咖啡,少吃巧克力。

  9、生育別太晚

  女性晚生育抵御乳腺癌的能力會降低。因為女性第一次足月的妊娠可以導致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟,使得上皮細胞具有更強的抗基因突變能力。如果晚生育的話,這一抵御的能力就大大的減弱,對防止乳腺癌的發(fā)生非常不利。

  10、放松身心

  醫(yī)認為,“平素情志抑郁,氣滯不舒,氣血周流失度,蘊結于乳房胃絡,乳絡經脈阻塞不通,不通則痛而引起乳房疼痛;肝氣橫逆犯胃,脾失健運,痰濁內生,氣滯血瘀挾痰結聚為核,循經留聚乳中,故乳中結塊。”所以,懂得放松和減壓是保證乳房健康的重要條件。為了乳房健康,貪女們該讓自己快樂一點。

有效豐胸食材

姐妹們,還在為自己胸型不豐滿,不完美感到困擾嗎?那還不趕緊行動起來,多吃一些可以有助于豐胸的食物,堅持下去,你可以豐滿自信哦。 有效豐胸食材 一、海帶 海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用
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