出汗排毒原因
出汗排毒原因
正常的出汗大體有三種:當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)或身處炎熱的環(huán)境中,常常“汗流浹背”。這可稱(chēng)為“溫?zé)嵝猿龊?rdquo;;當(dāng)你感到精神緊張、驚愕或羞愧時(shí)則會(huì)“汗出涔涔”,此可稱(chēng)為“精神性出汗”;而當(dāng)你進(jìn)食辛辣食物時(shí)。往往會(huì)“汗出漉漉”,這可稱(chēng)為“味覺(jué)性出汗”,另外還有“冷汗”和“熱汗”之說(shuō),如人在精神緊張時(shí),皮膚泛白變冷這時(shí)出的汗稱(chēng)為“冷汗”:運(yùn)動(dòng)或人的體溫上升時(shí)出汗,則皮膚往往泛紅發(fā)熱這時(shí)的汗則稱(chēng)為“熱汗”。
出汗排毒原因
汗液納多少。個(gè)體間的差異很大。一般來(lái)說(shuō)汗腺多則汗多汗腺少則汗少:胖人汗多,瘦人汗少;嬰幼兒和血?dú)夥絼偟那嗄旰苟?,身體衰退的老年人汗少;活動(dòng)量大汗多,活動(dòng)量小汗少;天氣炎熱時(shí)許多,天氣寒冷的汗少。據(jù)報(bào)道一位煉鋼工人一般每天可出汗七八千毫升,有位生理學(xué)家曾對(duì)一位英國(guó)煉鋼工人測(cè)算一天出汗甚至達(dá)到15000毫升,真可謂是世界出汗“冠軍”了,但也有不出汗的人。安徽省蚌埠市就曾先后發(fā)現(xiàn)過(guò)三個(gè)這樣的病孩。
腋下出的是“壓力汗”
壓力過(guò)大時(shí),人體植物神經(jīng)功能容易紊亂,表現(xiàn)為焦慮、抑郁、出汗。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人承受巨大壓力時(shí),大汗腺就會(huì)促使汗水產(chǎn)生。由于大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門(mén)等特定部位,因此這些地方更易出“壓力汗”。這種汗水含有脂肪和蛋白質(zhì),混合皮膚上的細(xì)菌后,更容易產(chǎn)生汗臭味。專(zhuān)家指出,如果想減少 “壓力汗”,人們應(yīng)該學(xué)會(huì)緩解壓力。出“壓力汗”時(shí)深呼吸、喝點(diǎn)水、吃水果、喝牛奶等也利于緩解壓力。
頭暈眼花出大汗可能中暑
如果你在高溫下大量出汗,到陰涼處止汗后,馬上覺(jué)得眼前發(fā)花、頭暈?zāi)垦#f(shuō)明很可能是中暑了。有時(shí)中暑還會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀。沈雁英表示,一旦出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)馬上補(bǔ)水、休息,如癥狀無(wú)法得到迅速緩解,就需緊急送醫(yī)。作為預(yù)防,應(yīng)減少在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時(shí)段外出;必須外出時(shí),最好戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘、注意補(bǔ)水;盡量清淡飲食,每天喝碗綠豆湯或綠豆粥,利于清熱解暑。
出“咸汗”表明運(yùn)動(dòng)飲水不足
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中汗水滴入眼睛是否感覺(jué)灼熱刺痛?汗水干了之后,臉上是否留下白色印跡?這些都是“咸汗”(汗水鹽分偏高)所致。平時(shí)喝水較多,且低鹽飲食的人,一旦在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中喝水不足,就很容易出現(xiàn)這種情況。專(zhuān)家提醒,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中增加飲水量,十分關(guān)鍵。
汗有魚(yú)腥味,也許吃錯(cuò)了食物
美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院研究資料表明,身體發(fā)出魚(yú)腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類(lèi)患者身體無(wú)法分解雞蛋、豆類(lèi)和魚(yú)類(lèi)在消化過(guò)程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺會(huì)通過(guò)汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚(yú)或臭蛋等難聞氣味。這類(lèi)患者一方面應(yīng)去醫(yī)院治療,另一方面應(yīng)盡量避免吃此類(lèi)食物。
頸后大汗淋漓當(dāng)心血糖過(guò)低
飯前血糖正常值為70毫克/分升~110毫克/分升。由于糖尿病或者劇烈運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е卵堑陀?0毫克/分升時(shí),就會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀,其典型癥狀就是大汗淋漓、發(fā)冷或皮膚濕冷,特別是脖頸后及發(fā)際線部位。同時(shí)還應(yīng)該注意是否出現(xiàn)心跳加快、顫抖、惡心、頭暈、視力模糊等癥狀。
專(zhuān)家說(shuō),到了夏天,人們食欲不振、睡不好覺(jué),更易出現(xiàn)低血糖。低血糖發(fā)作時(shí),應(yīng)換到陰涼處,迅速吃些餅干、水果、巧克力,或喝杯糖水。如癥狀沒(méi)有改善,需及時(shí)送醫(yī)。公共場(chǎng)合中,如有人出現(xiàn)低血糖,應(yīng)主動(dòng)提供食品和飲料,不要圍觀,保證環(huán)境安靜、空氣流通。
眼球突出伴怕熱多汗,留神甲亢
怕熱多汗是甲亢的特征之一,此外還表現(xiàn)為身體消瘦、心率過(guò)快、精神緊張、難以入睡、大便次數(shù)增多等,嚴(yán)重時(shí)眼球出現(xiàn)突出。沈雁英提醒,一旦出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),對(duì)癥治療。保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施,如適當(dāng)攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物。
滿(mǎn)頭大汗伴四肢發(fā)涼,可能心臟病
在沒(méi)有明顯原因的情況下,如果突然滿(mǎn)頭大汗,甚至導(dǎo)致渾身濕透,臉色蒼白或灰白,四肢發(fā)涼,并伴有心前區(qū)絞痛、肩膀放射性疼痛,應(yīng)馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作的可能。沈雁英表示,心臟病發(fā)作時(shí),血管迷走神經(jīng)過(guò)度反應(yīng)、冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣,就會(huì)導(dǎo)致出汗、胸痛,緊接著可能出現(xiàn)心率和血壓驟然下降。心臟病患者應(yīng)隨身帶好急救藥以防萬(wàn)一,一旦發(fā)作,最好平躺休息,并把衣領(lǐng)扣子解開(kāi),情況嚴(yán)重時(shí)馬上撥打急救電話。
你不知道的10個(gè)有趣事實(shí)
1. 汗水中含有鹽分
汗水中含有鹽分,這也就解釋了為什么汗水在流過(guò)傷口或流進(jìn)眼睛里的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)刺痛。長(zhǎng)時(shí)間的出汗以后,會(huì)伴著水分的流失失去鈉。在極大量的運(yùn)動(dòng)后會(huì)有一種極端的情況,運(yùn)動(dòng)員會(huì)體驗(yàn)到一種所謂的低鈉血癥,即身體內(nèi)的鈉(也就是鹽)含量過(guò)低。所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,要通過(guò)運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
2.你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)出汗能排毒,但事實(shí)并非如此。
你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)出汗能排毒,但事實(shí)并非如此。專(zhuān)家解釋出汗其實(shí)就是流失水份、鹽和一些電解質(zhì)而已,而出汗和身體其他系統(tǒng)并無(wú)關(guān)聯(lián)。所以如果你擔(dān)心止汗劑會(huì)影響你“排毒”,那未免有些杞人憂天了。
3.除臭劑的止汗原理并不都一樣。
除臭劑的止汗原理并不都一樣。“除臭劑”的意思不言自明,它會(huì)遮蓋掉身體產(chǎn)生的氣味。一般來(lái)說(shuō),亞洲女性的體味較輕,不需要用到除臭劑。男性汗腺活躍,可以選擇含有止汗劑的除臭產(chǎn)品,從根源上避免汗液產(chǎn)生。但是用了止汗劑并不是說(shuō)全身都不出汗了,而是噴在哪兒,哪不出汗。
4.過(guò)度出汗可以用肉毒桿菌治療
過(guò)度出汗可以用肉毒桿菌治療——多汗癥是一種疾病,會(huì)影響人的正常生活。對(duì),就是用來(lái)抹平皺紋細(xì)紋的那個(gè)肉毒桿菌。把肉毒桿菌注射到腋下,用來(lái)阻止神經(jīng)傳遞素激活汗腺。因?yàn)槿绻窠?jīng)傳遞素得不到信號(hào),汗腺則不會(huì)分泌汗液。然而,這并不是一個(gè)永久性的解決方案。
5.出汗是讓身體冷卻的一個(gè)生理過(guò)程
出汗是讓身體冷卻的一個(gè)生理過(guò)程,所以人們稱(chēng)它為“自然冷卻系統(tǒng)”。通過(guò)出汗,身體試圖回到理想的體溫。
6.汗水蒸發(fā)掉時(shí),可以帶走皮膚上的熱度
汗水蒸發(fā)掉時(shí),可以帶走皮膚上的熱度,但是在潮濕的環(huán)境中,這個(gè)過(guò)程可能會(huì)減慢。因此,專(zhuān)家解釋說(shuō),在潮濕的日子里你感覺(jué)熱的話,可能是因?yàn)楹顾荒苎杆僬舭l(fā)。在極端情況下,如果濕度指數(shù)過(guò)高,汗水系統(tǒng)可能會(huì)停止工作。
7.除了氣溫,有很多其他因素可以導(dǎo)致出汗。
除了氣溫,有很多其他因素可以導(dǎo)致出汗。神經(jīng)系統(tǒng)可以激活汗腺,這解釋了為什么你在害怕或激動(dòng)時(shí)會(huì)出汗。而發(fā)燒的時(shí)候,出汗也是身體正常反應(yīng)(身體在自行冷卻)之一,或者當(dāng)你喝酒的時(shí)候,酒精會(huì)使血管擴(kuò)張,導(dǎo)致出汗。
8.我們有非常非常多的汗腺。
我們有非常非常多的汗腺。研究表明,我們每個(gè)人大概有兩百萬(wàn)到四百萬(wàn)個(gè)汗腺,而且女性比男性更多。但是男性的汗腺比女性的更活躍,這也解釋了為什么在健身房經(jīng)常能看到大汗淋漓的小伙子。
9.有外分泌腺和頂漿分泌腺兩種汗腺。
有外分泌腺和頂漿分泌腺兩種汗腺。身體各處都有外分泌腺,而頂漿分泌腺一般和毛囊在一起,例如腋下。因此,當(dāng)汗液流到毛囊中如果接觸到細(xì)菌就很可能出現(xiàn)異味的問(wèn)題。
10. 你出汗就是脫水
根據(jù)調(diào)查顯示,一般人在極熱環(huán)境中一小時(shí)可能會(huì)出多達(dá)1.7升左右的汗。也就是說(shuō),你出汗就是脫水,這也是你要時(shí)刻補(bǔ)水的原因之一。在某些極易出汗的運(yùn)動(dòng)后(比如高溫瑜伽),一定要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。