冬季男人養(yǎng)生粥
冬季男人養(yǎng)生粥
養(yǎng)生保健并不是說的那么簡單,需要了解的常識(shí)有很多,只有正確的養(yǎng)生方法才能保證男性健康!男性冬季養(yǎng)生有哪些好的方法呢?廣大的男性朋友們都知道哪些冬季男性養(yǎng)生小常識(shí)呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于冬季男人應(yīng)該吃什么養(yǎng)生粥,供大家參考。
男人冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么 十款養(yǎng)生粥強(qiáng)身健體
1、桂圓粟米粥
桂圓肉15克、谷老味有機(jī)大米100克、粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。
2、菊花粥
菊花粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓
菊花15克,谷老味有機(jī)大米100克。菊花洗凈,米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
3、梅花粥
取白梅花5克,谷老味有機(jī)大米100克,先將米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續(xù)吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。
4、韭菜粥
新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,谷老味有機(jī)大米100克,精鹽少許。取新鮮韭菜,洗凈切細(xì),或韭菜耔研為細(xì)末,先煮米為粥,待粥快成時(shí),加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽,同煮成粥。補(bǔ)腎壯陽,固精止遺,健脾胃。適用于脾腎陽虛所致的陽痿、早泄,小便頻數(shù),腰膝酸冷,腹中冷痛,泄瀉等。
5、天門冬粥
天門冬15~20克,谷老味有機(jī)大米100克,冰糖少許。先煎天門冬,去渣取汁,然后倒入米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可??崭故秤?。滋陰降火,潤肺滋腎。適用于陰虛火旺之性欲亢進(jìn),陰莖易勃起,早泄,頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。
6、決明子粥
決明子10克,谷老味有機(jī)大米100克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
7、胡桃粥
胡桃5個(gè)取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑發(fā)。大便溏薄者不宜食用。
8、桂圓粟米粥
桂圓肉15克,粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。
9、芡實(shí)粥
芡實(shí)30—50克,粳米100—200克。將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。
10、山藥栗子粥
山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
看過“冬季男人養(yǎng)生粥”的人還看了: