六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

冬季女生養(yǎng)生粥

時(shí)間: 冠墩784 分享

  冬季容易誘發(fā)人好吃懶做的本性,為了美美地過(guò)年,女人離不開(kāi)養(yǎng)生粥這堂課。那么女人冬季養(yǎng)生粥怎么做呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于冬季女生方面的養(yǎng)生粥,供大家參考。

  女性冬季養(yǎng)生粥做法大全

  1、紅豆粥

  材料:米、紅豆、蕓豆。

  做法:將米和紅豆分別洗凈,放入鍋中,加水用中小火熬煮20分鐘,沸騰后轉(zhuǎn)至小火,讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發(fā)后,加入蕓豆,同時(shí)用食鹽調(diào)味,繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。

  2、紅薯粥

  材料:紅薯1個(gè)、大米2把。

  做法:紅薯去皮切成小塊。大米淘洗浸泡30分鐘。鍋里倒入涼水,放進(jìn)紅薯和大米,大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火熬40分鐘至粘稠即可。

  3、豆蔻粥

  材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克。

  做法:將肉豆蔻搗碎研細(xì)末,將大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降溫后即可服用。

  4、冬瓜粥

  材料:新鮮冬瓜150克,大米100克。

  做法:將冬瓜洗凈,削皮后切成小塊,與米同煮成粥,入油鹽調(diào)味,分早晚食用。

  5、黃豆芝麻粥

  材料:黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克。

  做法:黃豆先浸泡一段時(shí)間,再用黃豆煮粥,可加入高湯,粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

  6、雞肉薏米粥

  材料:薏米、雞胸肉、水、醬油、蔥花、紫菜碎。

  做法:首先將薏米泡水洗凈后,和水、雞胸肉一同放入鍋中,用小火熬煮20分鐘后,加醬油調(diào)味并關(guān)火,最后撒點(diǎn)蔥花和紫菜碎即可食用。

  7、小白菜木耳粥

  材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克。

  做法:將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即可。

  8、綠豆薏米芡實(shí)粥

  材料:綠豆、薏米、芡實(shí)。

  做法:綠豆、薏米洗凈,浸泡1~2個(gè)小時(shí)。綠豆和薏米一起下鍋慢煮,快熟時(shí)放入芡實(shí),再稍開(kāi)即可。如果是干芡實(shí),要和豆子和薏米泡同樣的時(shí)間,一起入鍋煮。

  9、赤小豆粥

  材料:赤小豆150克,粳米50克。

  做法:先將赤小豆洗凈,浸泡2~3小時(shí),煮爛后,加粳米煮粥。每日早晚,認(rèn)此粥為食。粳米150克。將冬瓜洗凈切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹溫?zé)崾撤?/p>

  10、山芋粥

  材料:山芋100克,粳米250克。

  做法:將粳米洗凈,再將山芋洗凈去皮,切成小丁備用。將粳米放入煮沸的水中,待米粒漲滿后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成。

  11、生姜粥

  材料:生姜8克、大棗兩枚、米100克。

  做法:生姜切為薄片或細(xì)料,大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí),去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調(diào)味。

  12、荷葉粥

  材料:荷葉、米、冰糖。

  做法:先將荷葉一張洗凈熬湯,再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥??捎煤扇~煎水,連續(xù)飲用30天,每天一次,效果更快。

  13、海帶粥

  材料:水發(fā)海帶100克,秈米100克,綠豆50克,清水1000毫升。

  做法:材料入鍋上火燒開(kāi),煮爛食用,可軟堅(jiān)化瘀,減肥消腫。

  14、銀耳粥

  材料:銀耳25克,白米50克,糖少許。

  做法:銀耳用水泡發(fā),用手掰開(kāi),白米用水淘洗后煮成粥,粥煮至八成熟時(shí)加入銀耳同煮至爛熟。作早餐食用。
看過(guò)“冬季女生養(yǎng)生粥”的人還看了:

1.冬季女性養(yǎng)生粥

2.冬季養(yǎng)生粥大全

3.冬季養(yǎng)生粥的做法大全

4.冬季養(yǎng)生粥的做法與功效

5.冬季養(yǎng)生粥食譜

6.冬季養(yǎng)生粥推薦

7.冬季養(yǎng)生粥有哪些

1128359