春節(jié)后養(yǎng)生注意事項
在春節(jié)的時候，我們雖然沒有任何工作的壓力，但是我們要注意身體的健康。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于春節(jié)后養(yǎng)生方面的注意事項，供大家參考。
春節(jié)養(yǎng)生的注意事項
1、 膽病患者忌“油”,節(jié)日期間食物油膩，膽病患者如果大量進(jìn)食葷膩食品，會加重膽囊的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性膽囊炎。因此，有膽病的患者要忌食油膩食品。
2、感冒患者忌“聚”,春節(jié)期間天氣寒冷，人們?nèi)菀讉L(fēng)感冒，如走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中調(diào)養(yǎng)，這樣既有利于病情恢復(fù)，又能避免將病傳染給他人。
3、胰腺病患者忌“飽”節(jié)日期間，美味佳肴豐富，如過量進(jìn)食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，致使胰管破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。
4、肝病患者忌“酒”肝病患者飲酒，會直接傷害肝細(xì)胞，甚至?xí)垢渭?xì)胞變性或壞死，導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。通常病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化者，血清硒濃度量顯著比正常人低，而硒對于肝病患者而言，適量補(bǔ)硒能幫助患者把病毒控制住，并修復(fù)肝臟損傷細(xì)胞，清除有害自由基，對于春節(jié)喝酒應(yīng)酬的人而言，適量用硒維康片補(bǔ)硒是一種很好的保護(hù)肝臟的手段。
5、高血壓患者忌“鬧”節(jié)日期間，親朋好友相聚，人多熱鬧，可使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高而誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。
6、冠心病患者忌“累”節(jié)日期間操勞太多或玩樂無度，會使心跳加速、心臟負(fù)荷加重、血壓升高，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦中風(fēng)。
7、糖尿病患者忌“甜”節(jié)日期間，糖尿病患者應(yīng)忌“甜”食，否則會使人體內(nèi)負(fù)擔(dān)加重，甚至可能危及生命。
8、消化性潰瘍患者忌“熬”我國民間有除夕“守歲”的習(xí)慣，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看電視，使身體過于疲勞或睡眠不足，極易引起疾病發(fā)作或病情加重。
9、慢性呼吸道疾病患者忌“涼”春節(jié)期間，氣溫較低，因此支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病患者應(yīng)注意防寒保暖，避免受涼，以防舊病復(fù)發(fā)。
10、脈管炎患者忌“煙”節(jié)日期間，常有親朋好友來家“拜年”，脈管炎患者為了招待客人而陪著頻頻吸煙，這樣會使血小板聚集性增加，并能抵制纖維蛋白溶解，使血液處于高凝狀態(tài)，從而使病癥加劇。
春節(jié)后的健康養(yǎng)生注意事項
【起居】
在起居方面，要注意早睡早起。春季，晚上應(yīng)該早睡，早上要早起。要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，才可以習(xí)慣和適應(yīng)大自然的“生發(fā)之氣”。起床之后建議披頭散發(fā)，寬衣解帶，舒展自己的身體后在家中庭院閑情漫步。這樣能使思維迅速活躍。對于年老體弱者而言，由于晚間睡眠質(zhì)量一般不高，宜安排一定時間的午睡。
【心理】
在心理方面，要注意保持心情愉悅。古人常說“怒傷肝”，因此，應(yīng)學(xué)會戒怒，盡可能做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。否則，情緒過度受刺激會破壞五臟平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系，輕者使人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂，重者則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，大大降低人體免疫力。春節(jié)后養(yǎng)生需知：需戒生氣多運動(4A7.cn)。
【運動】
在運動方面，要注意多做戶外運動。因為春季綠色植物萌發(fā)，空氣中的陰離子倍增。如果在這樣的環(huán)境下鍛煉，有助于提高生理機(jī)能和健康水平，還有利于調(diào)節(jié)情緒。因此，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風(fēng)箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等。通過這些戶外運動，還可以讓自己的體重得到有效地減輕。
【飲食】
在飲食方面要嘗試多種時令蔬菜。可以嘗試菠菜，菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。“春菠”根紅葉綠，非常鮮嫩，最為可口。在春季上市的菠菜，對解毒、防春燥都有益處。中醫(yī)里也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。由于菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，因此吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
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