1月瘦14斤瘦身方法

　　快速減肥瘦身，什么是快速減肥瘦身方法?其實(shí)，不管什么快速減肥瘦身方法，都要依自己的體質(zhì)和方法的可行性來(lái)減肥，各方面考慮，才能找到最適合自己的減肥方法。1月瘦14斤瘦身方法有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　1月瘦14斤瘦身方法

　　一、生吃梨子

　　減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

　　生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開(kāi)油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

　　提醒：三餐以外可千萬(wàn)別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅(jiān)持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

　　二、魚(yú)腥草減肥

　　減肥原理：魚(yú)腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚(yú)腥味，但是干燥之后氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚(yú)腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調(diào)整血壓，排除毒素等作用。它有很強(qiáng)的利尿作用，它使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來(lái)質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛。

　　1.魚(yú)腥草泡水

　　材料：魚(yú)腥草(干燥)75克。

　　做法：用開(kāi)水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復(fù)沖泡，每天堅(jiān)持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。

　　2.魚(yú)腥草+紅棗

　　材料：魚(yú)腥草(干燥)75克，紅棗切開(kāi)15粒，水7大杯。

　　做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。將煮好后的魚(yú)腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

　　提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的。

　　三、苦蒿減肥

　　減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。

　　做法：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可當(dāng)飲料隨時(shí)喝。

　　缺點(diǎn)：有點(diǎn)苦，但是減肥嘛，犧牲點(diǎn)值得!

　　提醒：民間減肥秘方中的苦蒿藥店里有賣的，美女們可以嘗試一下。