蜂蜜做為一種天然的保健食品，越來越多被更多的人重視飲用，尤其是老人、女性同胞們最鐘愛的美食之一了，雖然很多人在食用，但真正知道和了解蜂蜜的不太多，下面就是學習啦小編為大家整理的關于蜂蜜的養(yǎng)生保健功效，供大家參考。

　　蜂蜜的養(yǎng)生保健功效有哪些

　　1.干燥上火，其實經常在外面出差的朋友們，時節(jié)正好是冬季天氣干燥很正常的，那么或許在家里每天吃口蜂蜜對于上火是很有療效的，可以讓我們潤肺潤燥的效果。

　　2. 感冒嗓子疼，小的時候如果剛開始感冒的時候，嗓子也是不舒適的，那么吃點蜂蜜是很好的選擇，首先吃蜂蜜是可以讓我們感冒暫時減緩起來，平時吃蜂蜜還可以預防感冒。

　　3. 抵抗力下降，喝上一點蜂蜜是可以讓我們增強抵抗力的，特別是對于一些的患者朋友們來說，更是要喝點蜂蜜來增強抵抗力。

　　4. 慢性咽炎，為大家推薦一款慧萊商城的蜂巢蜜，切一小塊含在嘴里，對于我們的咽炎是有很好的效果的。

　　5. 美容養(yǎng)顏，很多女性喝蜂蜜其實不是為了別的，就是為了可以讓自己更加的容顏煥發(fā)的，當然蜂蜜還是可以拿來做面膜的，美容效果會更加好的。

　　6. 心煩氣躁，心情不好的時候，其實喝上一些蜂蜜，你可以用玫瑰花茶一起泡著喝，這樣對于我們心情的平復很有幫助，心情會很快舒暢。

　　喝蜂蜜莫忽視五個注意事項

　　1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

　　經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

　　2、午后一杯蜂蜜水補充能量

　　每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養(yǎng)物質。

　　3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

　　中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節(jié)神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

　　4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

　　蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。

　　5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

　　蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；Ｈ缭陲埱?個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
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