立秋后女性養(yǎng)生
立秋后女性養(yǎng)生
秋天“燥邪當令”，長期干燥的環(huán)境極易損耗人體津液，女性由于生理上有經、孕、產、乳等特點易使機體處于陰津不足狀態(tài)，下面就是學習啦小編為大家整理的關于立秋后女性應該怎樣養(yǎng)生，供大家參考。
立秋后女性的養(yǎng)生方法
早臥早起，“秋凍”適度
秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則，早臥可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利于女性皮膚保養(yǎng)，為“神志安寧、心情舒暢”打下良好基礎。
護膚潤燥，內外兼修
秋天雨少天干、空氣濕度低，易出現皮膚干燥癥狀，給很多愛美女性造成困擾。同時，秋燥易傷肺、傷津液，可能導致氣陰兩虛的情況，因此，女性秋季養(yǎng)顏防燥應注重內外兼修。內部滋補可從膳食入手，多吃蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物。外部皮膚滋潤可以用珍珠粉加蜂蜜調成面膜外敷，或者選用補水滋潤的護膚產品等。
疏肝解郁，調節(jié)內分泌
秋燥會耗傷女性氣血，導致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內分泌失調。進入更年期的女性更是如此。同時，秋季光照減少萬物凋零，易觸景生情而“悲秋”，給很多女性帶來情緒波動。因此，益氣養(yǎng)血、疏肝解郁對女性秋季養(yǎng)生顯得尤為重要。建議玫瑰花泡水作茶飲，玫瑰花有疏肝解郁的作用，對于調節(jié)情緒、緩解身心壓力都有好處。
立秋后女性養(yǎng)生要注意哪些問題?
感冒
由于秋季氣候忽熱忽涼，是傷風感冒的多發(fā)季節(jié)。因此，要遵循“耐寒鍛煉從初秋開始”的規(guī)律，注意隨天氣變化及時增減衣服。
支氣管炎
慢性支氣管炎對氣候的變化較敏感。秋季草枯葉落，空氣中過敏物質較多，是誘發(fā)支氣管炎的病因之一。應避免與過敏因素接觸。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，居室要流通新鮮空氣。
胃病
人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮。此外，由于氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，導致胃病的復發(fā)。此類病人除了注意保暖之外，應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機會，注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒。
關節(jié)炎
時入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發(fā)生外寒內濕的關節(jié)痛癥。因此患者應注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。
秋雨病
秋天氣壓低，濕度大，會對人的血壓、尿量等產生影響，使有些人出現沮喪、抑郁情緒。濕度大的天氣也有利于細菌生長繁殖，會大大增加人體患傷寒、痢疾、各種消化系統(tǒng)疾病及皮膚病的機會。
皮膚感染
秋季蚊蟲多，叮咬后出現紅腫且奇癢，搔抓后可繼發(fā)細菌感染，出現膿皰瘡等。所以，被蚊蟲叮咬之后切不可搔抓，可涂抹風油精、清涼油消腫止癢。
肺炎
秋燥癥秋燥對人體危害最大的部分是肺部。因此，應積極加強鍛煉，增強肺功能，預防肺炎的發(fā)生。飲食方面調養(yǎng)也是一種積極的因素，應少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤肺的食物，如梨、蘿卜等，以增強肺部的水分。
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