美容養(yǎng)生保健知識
美容養(yǎng)生保健知識
女人都希望自己能夠永葆青春，因此養(yǎng)生美容成為了一個經(jīng)久不衰的話題。下面就是學習啦小編為大家整理的關(guān)于美容養(yǎng)生保健方面的知識，供大家參考。
美容養(yǎng)生保健知識有這些
1、春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎、長夏養(yǎng)脾胃，春天是一個養(yǎng)護肝膽的季節(jié)，皮膚容易出現(xiàn)干燥、過敏、長斑、身體容易出現(xiàn)疲乏勞累，都是因為肝血淤滯所形成的，疏通肝膽經(jīng)絡(luò)可以很好的改善。
2、中醫(yī)講：肝膽就像人體的化工廠，解除人體內(nèi)在的血淤和毒素，肝不藏魂，晚上睡覺做夢都是肝不好所形成的，眼睛干澀、大腦昏睡等。。疏通肝膽可以很好的解決以上問題。
3、中醫(yī)講：肝有多明，眼有多明，膽有多清，腦有多清，疏通肝膽幫助清醒大腦，清肝明目。
4、中醫(yī)講：體內(nèi)清如水，體表顏如玉，皮膚之所以出現(xiàn)長斑點、發(fā)黃、長痘，都是因為體內(nèi)出現(xiàn)毒素所至，疏通肝膽經(jīng)絡(luò)幫助解決，因為肝膽是人體的凈化器。
5、春季是生發(fā)季節(jié)，是好細胞和壞細胞生長最快的季節(jié)，人體會出現(xiàn)快速發(fā)胖現(xiàn)象，疏通膽經(jīng)可以幫助減肥，膽囊內(nèi)的膽汁促進消化和脂肪分解，可以快速的幫助減肥。
6、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理的最大特色;平衡陰陽，提升臟腑功能，提高自身免疫力和抵抗能力，達到人體疾病的自我康復。
7、春天是萬物復蘇，自然界與人體肝相對應的，五行屬木，春節(jié)正是肝木之氣旺盛的季節(jié)，也是調(diào)理肝經(jīng)的最好季節(jié)。肝，膽對應心包和三焦總稱為火循環(huán)，春節(jié)最適合調(diào)節(jié)。
8、圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根養(yǎng)起，經(jīng)絡(luò)人之根本;經(jīng)脈之所以決生死，是因為能處百病，調(diào)虛實，不可不通也。
9、中醫(yī)講：肝的主要功能是調(diào)暢氣機條達，氣行則血行，氣滯則血淤，經(jīng)脈通利，五臟六腑自然和順，心情舒暢全身舒服，面色自然。
10、有什么別有病，沒啥別沒錢，缺什么也不能缺少健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切，叫好不容易奔小康，一場病來全光光。
11、問君保健謂無錢，有也無。若要與君談養(yǎng)生，閑也忙。病到臨頭花萬千，無也有。閻王召見命歸天，忙也去。
12、人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱;人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩。
13、瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步，人體的衰老跟人體的氣血有直接的關(guān)系，任督二脈是總管氣血的通道，疏通任督二脈可以很好的延緩衰老。
14、中醫(yī)講：任脈主血督脈主氣，血為陰，氣為陽，疏通任督二脈，調(diào)節(jié)陰陽平衡，陰陽失衡雜病叢生。手腳冰涼，月經(jīng)量少，腰酸背痛，都是氣血不通。
15、中醫(yī)講：心主神明，心經(jīng)不通容易導致心悸、胸悶、記憶力下降、大腦昏著、不清晰、月經(jīng)不調(diào)、面部發(fā)黃、心氣不足、有氣無力等狀況，疏通心經(jīng)可以很的改善以上問題。
16、中醫(yī)講：腎主精氣、主骨生髓通與腦其華在發(fā)、主耳及二陰、。。人體出現(xiàn)氣噓、骨頭痛、頭痛、脫發(fā)、白發(fā)、耳聾耳鳴、大小便不利、手腳冰涼等都是腎和膀胱出現(xiàn)了問題，疏通腎經(jīng)和膀胱經(jīng)可以很好的改善以上問題。
17、中醫(yī)講：肺主皮毛、皮膚干燥、皮膚過敏、皮膚毛孔粗都是肺經(jīng)不通所致，疏通肺經(jīng)吃干百合、枸杞、蓮子、銀耳、白蘿卜可以很好的解決以上問題。
18、皮膚出現(xiàn)冒油長痘，都是內(nèi)在的腸道油脂無法下行，導致往上排泄，直接表現(xiàn)在臉上的，大腸和肺相互表里，氣推動腸道蠕動才能正常的下行，疏通大腸經(jīng)和肺經(jīng)可以很好的解決以上問題。
19、中醫(yī)講：女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，心煩氣燥，肝火旺盛，脾氣大，生悶氣等都是直接導致乳腺增生、乳腺癌、子宮肌瘤、提前更年期等癥狀的誘因，提前疏通腎、膀胱、肝、膽、脾、胃、任督等經(jīng)絡(luò)可以很好的預防以上問題。
冬季養(yǎng)生保健注意事項
一、保持室內(nèi)空氣流通：
1、在冬季，人們習慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，如此會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良氣體等，將使室內(nèi)空氣受到嚴重污染。
2、人在這樣環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。
3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié)，因此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
二、調(diào)節(jié)飲食：
1、冬季膳食的營養(yǎng)特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。
2、營養(yǎng)素的比例，以蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，分別占15～23%、25～35%、 60～70%為宜。礦物質(zhì)的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。
三、斂陰護陽：
1、冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應從斂陰護陽出發(fā)。
首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。
2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發(fā)疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。
四、適度進補：
在此要特別提出的是，冬令進補最好能咨詢，以免誤用不適當?shù)乃幉牛炊斐缮眢w的不適。例如：腸胃有問題的人，一定要小心選擇適當?shù)乃幧?，否則過于滋膩辛辣的補藥，容易造成腸胃的損傷。最好可以請中醫(yī)師調(diào)配適合個人腸胃的藥方，燉煮不同口味的藥膳，如此不僅可以達到冬令進補的目的，還有健脾顧胃之功。
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