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艾灸養(yǎng)生穴位

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  在夏天的時候是否可以艾灸呢?在夏天是可以艾灸的,并且夏天艾灸還會有很多養(yǎng)生的效果。今天,學(xué)習(xí)啦小編要為大家介紹的是艾灸養(yǎng)生的三大穴位是什么,一起來了解了解艾灸養(yǎng)生的方法吧。

  夏天艾灸的好處:

  在夏天這個季節(jié)是能夠艾灸的,中醫(yī)認(rèn)為艾灸對于氣虛和陽虛的朋友治療效果最好。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補(bǔ)益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,兩者的陽熱合在一起,溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。

  艾灸的3大養(yǎng)生穴位:

  30歲前灸“肺俞”:年輕人戶外活動較多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷飲,所以很容易感冒。固護(hù)肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所,還是主宰全身在表之衛(wèi)氣,固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。其位于人體第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。

  具體灸法有如下幾種:施灸頻率不拘時灸,即感到身體不適或即將感冒時,或進(jìn)食冷飲后施;隨年壯灸,即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸,小兒可灸5分鐘左右,青年灸15分鐘左右。此外,轉(zhuǎn)季灸,即每月灸兩次,分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1~2天施灸。

  30~50歲灸“足三里”:步入中年,生活穩(wěn)定,應(yīng)酬繁多,思慮過度,運動不足,最傷脾胃。因脾胃損傷,不能充分運化水谷精微,水濕聚于中焦,大腹便便就出現(xiàn)了。灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛,吸收營養(yǎng)增加能源,對全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。

  足三里穴位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴,頻率可不拘時灸。

  50歲后灸“關(guān)元”:步入老年,腎氣漸疲,元氣漸虧,會出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀?!夺t(yī)經(jīng)理解》記載:“關(guān)元,在臍下3寸,男子藏精,女子蓄血之處。人生之關(guān)要,真元之所存也。”該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。

  關(guān)元穴位于下腹部、前正中線上,肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴,最佳頻率為1日1次,亦可不拘時灸。

  與此同時,還應(yīng)該要知道的就是艾灸的禁忌。

  夏天艾灸的禁忌:

  凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。

  皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?,也不要灸?/p>

  極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。

  某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。

  無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

  正確的艾灸養(yǎng)生應(yīng)要結(jié)合自身情況而選擇。

  上面就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于艾灸養(yǎng)生穴位的相關(guān)內(nèi)容,希望對大家有用處。

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