按摩養(yǎng)生相信大家都不陌生，按摩可以疏通我們的經(jīng)絡(luò)，讓氣血運(yùn)行得更加順暢，從而達(dá)到養(yǎng)生保健甚至是治療疾病的作用?，F(xiàn)在有越來越多的人通過選擇按摩來進(jìn)行養(yǎng)生保健。而養(yǎng)生保健無非就是希望身體健康、延年益壽。下面學(xué)習(xí)啦小編來給大家介紹幾個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生中的長壽按摩養(yǎng)生法，感興趣的朋友趕緊來看看吧!

　　中醫(yī)古老的按摩養(yǎng)生法，簡便易行，一學(xué)就會，無任何副作用，且隨意性強(qiáng)，尤其是一些自我按摩養(yǎng)生法，更是適合中老年人治病防病，強(qiáng)身健體的一種養(yǎng)生好方法。

　　4個(gè)按摩養(yǎng)生法：

　　按摩頭部

　　每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，并揉提捏按之，然后從后頸至眼眶、額部和整個(gè)發(fā)根部進(jìn)行搓摩，最后用雙手摩面。注意搓摩時(shí)用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項(xiàng)到周圍，從頭前到頭后，從中間到兩側(cè)為原則，每次搓摩不超過10分鐘。

　　功效：此種按摩養(yǎng)生方法可以很好地改善我們的腦部的血液循環(huán)，讓血?dú)膺\(yùn)行順暢，還有催眠作用。

　　按摩胸部

　　用雙手搓摩胸部，同時(shí)兼行按壓。

　　功效：此按摩養(yǎng)生法可使胸陽振奮，衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。

　　按摩腹部

　　用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時(shí)針搓摩，一呼一吸均宜盡量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續(xù)3分鐘，并摒棄雜念，將可使元?dú)饫@丹田回轉(zhuǎn)。

　　功效：此按摩養(yǎng)生法可以幫助促進(jìn)消化功能，還能預(yù)防以及治療便秘，如果能夠在搓摩過程中得氣，那么所起到的養(yǎng)生保健的效果就會更加好。

　　按摩四肢

　　先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反復(fù)搓摩20多遍，搓摩時(shí)用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側(cè)肢體。

　　功效：由于手足上經(jīng)穴較多，經(jīng)常搓摩可促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)臟腑功能，而且還有減肥養(yǎng)生作用。

　　進(jìn)行適當(dāng)按摩有利于疾病的恢復(fù)：

　　穴位按摩保健療法是我國歷代醫(yī)學(xué)家在醫(yī)療實(shí)踐中通過反復(fù)摸索、驗(yàn)證、總結(jié)所創(chuàng)立的獨(dú)特的保健療法，具有簡便、直觀、易操作的優(yōu)點(diǎn)，效果顯著，無副作用。

　　高血壓

　　按摩可以調(diào)節(jié)大腦和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使血管舒張、血壓下降。患高血壓的老年人在每次按摩后，多數(shù)人的血壓都有不同程度下降。而且按摩不僅能降壓，還能改善癥狀，如患者在按摩后會覺得頭痛、頭暈明顯減輕。

　　感冒

　　老年人通過按摩不但可以治療較輕的感冒，還能增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體免疫力、增強(qiáng)抗病能力，從而預(yù)防感冒。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　按摩可促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高各器官的功能;同時(shí)可預(yù)防關(guān)節(jié)的粘連、攣縮和強(qiáng)直，使關(guān)節(jié)活動有不同程度的恢復(fù)。

　　偏癱

　　按摩對腦血栓形成的療效較為顯著，對腦溢血造成的偏癱也有效。按摩能增進(jìn)腦部血液供應(yīng)，有利于腦部水腫的吸收;同時(shí)可緩解肢體痙攣，有利于運(yùn)動功能的恢復(fù)。但腦栓塞造成的偏癱一般不宜應(yīng)用按摩治療。

　　上面就是小編今天為大家?guī)淼年P(guān)于按摩養(yǎng)生法的內(nèi)容，希望對大家有幫助。