冬季養(yǎng)生值得喝的四款黑茶

　　在寒冷的冬天，泡上一杯淡淡的或者濃濃的黑茶。這次茶水的溫度一定要高，也就是平常說的熱茶。一口喝下去。簡直是舒服極了。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦幾款冬季可以養(yǎng)生的黑茶。

　　冬季養(yǎng)生黑茶一：牛奶黑茶

　　材料：黑茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

　　調(diào)制：

　　1、將黑茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

　　2、黑茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。

　　3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

　　功效：每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。

　　冬季養(yǎng)生黑茶二：黃芪黑茶

　　材料：黃芪15克，黑茶3克。

　　調(diào)制：

　　1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。

　　2、放入黑茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

　　特色及功效：黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

　　冬季養(yǎng)生黑茶三：甘蔗黑茶

　　材料：甘蔗500克，黑茶5克。

　　調(diào)制：將甘蔗削皮，切碎，和黑茶共煎。

　　功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

　　冬季養(yǎng)生黑茶四：糯米黑茶

　　材料：糯米50克，黑茶5克。

　　調(diào)制：

　　1、將糯米洗凈，放入鍋中。

　　2、加入適量清水煮。

　　3、在煮好的糯米中加入黑茶，即可飲用。

　　功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。
　　黑茶的養(yǎng)生功效

　　黑茶中的茶多酚可以清油減脂降三高，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，從而達(dá)到清減體內(nèi)富余營養(yǎng)，排解毒素等有益健康的作用，堅持飲用有助于降低體內(nèi)膽固醇、降血壓、預(yù)防抗動脈粥樣硬化，可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生;茶堿可增強(qiáng)血管彈性，強(qiáng)健心臟，利尿，具有弛緩平滑肌的作用;茶褐素是茶膏中一種重要的活性物質(zhì)，有助于預(yù)防糖尿病、肥胖病等癥，防止血脂代謝紊亂和動脈粥樣硬化，對三高、痛風(fēng)也有明顯的抑制效果。

　　同時黑茶降尿酸主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

　　1、黑茶中的適量的茶堿等黃酮醇類化合物可抑制腎小管的再吸收, 使尿中鈉與氯離子含量增多。同時, 它們又因能興奮血管運動中樞,直接舒張腎血管, 增加腎血流量, 從而增加了腎小球的濾過率。這些利尿作用,可有效促使尿酸的排出。

　　2、黑茶對控制高血壓、肥胖、糖尿病有其他茶類無法比的功效，通過黑茶中的茶多糖、茶黃素等多種有效成分綜合作用能夠起到減肥，控制血糖從而達(dá)到有效降低尿酸的目的。

　　3、脂肪可減少尿酸的排出，因此高脂肪也是高尿酸的罪魁禍?zhǔn)字弧：诓?茯磚茶、千兩茶)中的冠突散囊菌可以很好地抑制腸道對脂肪的吸收，一方面可減肥，另一方面抑制脂肪的吸收，可降低脂肪減少尿酸排出的風(fēng)險，從而達(dá)到控制尿酸的目的。

　　因此選擇使用黑茶輔助治療高尿酸血癥(痛風(fēng))會有很好的效果，每日品飲三至四杯，能夠有效的調(diào)節(jié)人體新陳代謝，消除體內(nèi)不利的健康因子，常飲一杯黑茶，健康一輩子。

　　冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣，蔬果、肉類、蛋白質(zhì)合理搭配，日常注意防寒保暖，合理調(diào)節(jié)飲食起居，保持良好的心境。冬至養(yǎng)生應(yīng)以靜為主，切忌勿過于運動出汗，同時應(yīng)避免過于抑郁，思慮。