十二時(shí)辰養(yǎng)生法之亥時(shí)養(yǎng)生

　　一年有十二個(gè)月,一天有十二個(gè)時(shí)辰。養(yǎng)生,既要遵循一年四季的變化,還要遵循一日十二時(shí)辰的規(guī)律。大家明白十二時(shí)辰中的亥時(shí)是怎么養(yǎng)生的嗎?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看亥時(shí)養(yǎng)生的相關(guān)信息吧。

　　亥時(shí)基本信息

　　1.時(shí)辰：亥時(shí)。又名人定、定昏等：此時(shí)夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動(dòng)，安歇睡眠了。人定也就是人靜。

　　2.時(shí)間：21：00～23:00

　　3.對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：三焦經(jīng)

　　亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令

　　亥時(shí)是指晚上21～23時(shí)，這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當(dāng)令。

　　三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域?？梢员Ｗo(hù)臟腑，為油脂體膜，故稱(chēng)為“焦”。　三焦一定要通暢，不通則病。

　　三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開(kāi)的。

　　此外，三焦可通行元?dú)?。元?dú)庠谀I，由先天之精所化，依靠后天之精滋養(yǎng)。元?dú)馔ㄟ^(guò)三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛于全身，以激發(fā)、推動(dòng)各個(gè)臟腑組織的功能活動(dòng)，所以說(shuō)三焦是元?dú)馔ㄐ械牡缆贰?/p>

　　亥時(shí)養(yǎng)生原則

　　亥時(shí)宜享受性愛(ài)

　　從古時(shí)候起，中外的醫(yī)學(xué)家就開(kāi)始爭(zhēng)論什么時(shí)辰過(guò)性生活最合適。上古彭祖認(rèn)為，當(dāng)大寒大熱、大風(fēng)、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時(shí)為天地交感、陰陽(yáng)錯(cuò)亂，不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時(shí)亦不宜同房，否則，不僅傷其身，尤損其子。

　　“亥時(shí)適宜性愛(ài)”有以下理由：因?yàn)樾曰顒?dòng)需要付出較大的體力，亥時(shí)行房事后可以立即入睡，使雙方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

　　需要注意的是，最好在22：30左右入睡，這樣才能保證子時(shí)熟睡，并保證新的一天正常、平穩(wěn)地開(kāi)始，我們的生活、生命也因此而不斷延續(xù)。

　　亥時(shí)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　睡前保持平靜，少喝水，及時(shí)入睡

　　保持心境平靜

　　從亥時(shí)之初(21點(diǎn))開(kāi)始到寅時(shí)之初(3點(diǎn))，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間。人到此時(shí)要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

　　睡前少喝水

　　亥時(shí)氣血流至三焦經(jīng)，而三焦經(jīng)掌管人體諸氣，是人體血?dú)膺\(yùn)行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇。此時(shí)陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。

　　及時(shí)入睡

　　亥時(shí)三焦可通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈就會(huì)得到休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。最好在22：30左右入睡。