產(chǎn)后腰疼怎么辦

　　腰痛是產(chǎn)后許多媽媽都會(huì)出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，專家也表示,腰痛是已生育女性中比較普遍的現(xiàn)象，那不是由于這種現(xiàn)象常見，新媽媽就不用去理會(huì)了嗎?答案當(dāng)然是否定的，專家提醒新媽媽們，產(chǎn)后腰痛別大意!

　　產(chǎn)后腰痛，不排除腰肌勞累或者腰椎間盤突出的可能,但也可能是由于婦科炎癥導(dǎo)致，新媽媽要多休息,也要多加注意腰痛的癥狀，一旦有白帶多的現(xiàn)象，要檢查看是否有炎癥或者感染的可能，化驗(yàn)下白帶常規(guī)。倘若產(chǎn)后新媽媽腰痛未見減輕，反而有所加重，或者持續(xù)時(shí)間較長(超過一個(gè)月)，就可能是以下十種因素所導(dǎo)致的：

　　1、懷孕使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，為了分娩時(shí)能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕婦的腰部支撐力逐漸增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。

　　2、分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化不會(huì)很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時(shí)間內(nèi)尚還處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。

　　3、產(chǎn)后媽咪要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布、經(jīng)常從搖籃里抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發(fā)腰部疼痛。

　　4、很多媽咪產(chǎn)后較少活動(dòng)，總是躺或坐在床上休養(yǎng);加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

　　5、產(chǎn)后不注意休息使身體過疲，或經(jīng)常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。

　　6、產(chǎn)后避孕方法不恰當(dāng)，導(dǎo)致人工流產(chǎn)次數(shù)多，或房事不節(jié)，招致腎氣損傷而引起腰痛。

　　7、產(chǎn)后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。

　　8、經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷。

　　9、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮脫垂，就會(huì)沿陰道向下移位，引起腰痛。

　　10、產(chǎn)后不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡(luò)不通而導(dǎo)致血脈運(yùn)行不暢，引發(fā)腰痛。

　　產(chǎn)后腰疼的正確治療措施：

　　由上成因分析，可以看出產(chǎn)后腰疼主要是因?yàn)樵袐D產(chǎn)后形體姿態(tài)的變形。矯正姿態(tài)是關(guān)鍵!

　　其實(shí)矯正姿勢的關(guān)鍵，是矯正人體的重心位置。不良的姿勢，往往是重心前移，身體前傾，如果能有效矯正人體重心位置，就可以有效矯正不合理的姿勢。矯正重心的問題可以用矯形鞋來進(jìn)行，鞋對(duì)于人體，就相當(dāng)于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相當(dāng)于把人體的地基向前偏斜了，姿勢就會(huì)變得不合理，所以醫(yī)生們都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，婦產(chǎn)科醫(yī)生也會(huì)警告產(chǎn)婦，產(chǎn)后不要過早地穿高跟鞋，容易導(dǎo)致腰疼。

　　1、實(shí)在站立的方式，媽媽穿上平底鞋或在環(huán)境允許的條件下赤足站立，將重心強(qiáng)制后移，比倒走安全，而且也能達(dá)到倒走的效果。

　　2、穿上負(fù)跟鞋，鍛煉腰部和背部的肌肉，環(huán)節(jié)腰疼癥狀。以前上學(xué)的時(shí)候體育老師告訴女同學(xué)們多做點(diǎn)仰臥起坐，也是對(duì)產(chǎn)后腰疼的一種有效預(yù)防措施。多做點(diǎn)仰臥起坐，也是對(duì)產(chǎn)后腰疼的一種有效預(yù)防措施。