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腎臟排毒最佳的時(shí)間和食物

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  腎臟是我們?nèi)梭w排毒的主要器官,它起著排泄代謝廢物、調(diào)節(jié)酸堿平衡的作用。那么,我們?cè)趺粗雷约耗I臟有毒、腎臟排毒最佳時(shí)間是什么時(shí)候、腎臟排毒吃什么好?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看關(guān)于腎臟排毒的問(wèn)題。

  腎臟有毒的表現(xiàn)

  1、下頜長(zhǎng)痘

  臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

  腎臟如何排毒 腎臟排毒最佳時(shí)間和食物

  2、水腫

  腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。

  3、容易疲倦

  身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無(wú)力。

  4、月經(jīng)異常

  月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會(huì)減少。

  腎臟最佳排毒時(shí)間

  17-19點(diǎn),在這個(gè)時(shí)段,很多人都是開(kāi)始為一天的工作收工,以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí),卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此,采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力,并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作,在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時(shí),讓雙腳抓地,堅(jiān)持3分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位,讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢,毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”。

  早晨5~7點(diǎn),身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

  腎排毒吃的食物

  1、黃瓜

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  2、喝水

  晨起喝白開(kāi)水排毒:腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5-7點(diǎn),身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

  3、冬瓜

  冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

  4、櫻桃

  櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時(shí),它還有溫和通便的作用。

  5、山藥

  山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過(guò)的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

  三大生活方式最傷腎

  1、亂服藥物、用藥過(guò)多

  長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。

  2、熬夜、吃得咸

  長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

  3、吃海鮮、喝啤酒

  夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。吃大量的高蛋白飲食,加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,引發(fā)腎臟疾病。

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