艾草的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用功效作用(2)
艾草的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用功效作用
艾草的吃法
一、艾草青團(tuán)
原料：艾草、糯米粉200g、粘米粉100g、白糖、花生米、白芝麻、豬油。
做法：
1.新鮮艾草葉，留葉去柄，開(kāi)水中汆燙后撈起。
2.切成小段，加入適量的水料理機(jī)打成糊。
3.準(zhǔn)備好糯米粉、粘米粉置入大盆中。
4.加入艾草糊和適量的白糖水(白糖加水煮溶后待涼)。
5.搓成光滑面團(tuán)。搓成長(zhǎng)條。小刀切成均等的小劑子。
6.取一個(gè)捏成圓形，包入餡料。收口捏圓做成生胚。
7.放于荷葉片。面上蘸水，點(diǎn)上炒香的黑芝麻。
8.置于出汽的蒸鍋15分鐘即可。
二、艾米果
原料：艾葉、糯米、冰糖、紅豆餡。
做法：
1.把艾葉洗凈焯水，把水份擠干放入攪拌機(jī)攪碎。
2.把攪碎的艾葉和入糯米面中，和勻，看情況加水。
3.為了使面團(tuán)有勁道，用搟面杖使勁揣。
4.將和好的面團(tuán)包上自制的冰糖紅豆餡，上鍋蒸十分鐘左右揭蓋，待水汽散透再出鍋。涼了之后吃很有嚼勁。
三、艾葉煮雞蛋
原料：艾葉100g、食鹽適量、調(diào)和油適量、雞蛋3個(gè)。
做法：
1.艾葉揀去雜質(zhì)，去梗，泡水。
2.洗凈的艾葉，小盆里打入3個(gè)雞蛋。
3.艾葉切碎，雞蛋打散。
4.鍋里燒開(kāi)水。水煮開(kāi)后倒入艾葉煮開(kāi)。
5.倒入雞蛋液煮開(kāi)。煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火。
6.放適量鹽、油煮開(kāi)即可。
四、艾草煎蛋
原料：艾葉20g、雞蛋2個(gè)、鹽適量。
做法：
1.雞蛋嗑進(jìn)碗里，并打散。
2.鍋洗凈，注入適量清水，并大火煮開(kāi)。放入洗干凈的艾葉。
3.大火煮開(kāi)，撈起，用冷水沖洗一下。取出，捏干水份，切碎。
4.加進(jìn)打散的雞蛋中，加入調(diào)料拌勻。
5.熱鍋下油，中小火把油燒熱。倒入拌勻后的艾葉雞蛋液。
6.中小火煎至金黃。翻面，煎至兩面金黃即可。
五、香艾餃子
原料：糯米粉300g、粳米粉300g、新鮮艾葉適量、餃子餡。
做法：
1.艾葉洗凈后，先熟煮。
2.將煮熟的艾葉水倒入糯米粉和粳米粉的混合物中。揉成米粉團(tuán)。楸出劑子。
3.取一個(gè)劑子，用手按扁。中間放上弄好的餃子餡。整形，整成自己喜歡的形狀。上鍋蒸熟即可。
六、艾葉薏仁粥
原料：艾葉、雞蛋、薏米。
做法：
1.艾葉揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干，切碎，置沙鍋或不銹鋼鍋內(nèi)。
2.加水400克，浸泡1小時(shí)，再將生雞蛋放入鍋內(nèi)。
3.鍋置大火上煮沸，待雞蛋熟時(shí)，將雞蛋殼敲破。
4.換用小火煎30分鐘，取出雞蛋，用雙層紗布濾過(guò)湯汁，約得藥汁60毫升。
5.薏米淘洗干凈，置沙鍋內(nèi)，加水600克，先用旺火煮沸，后用文火煎熬，待米熟時(shí)加入艾葉藥汁，再煮至粥稠即成。
艾草的選購(gòu)方法
1.種植的艾草比較高大，桿粗，葉厚;野艾矮小，且有座地現(xiàn)象，只有扎堆的才會(huì)有稍高的幾根。
2.種植的艾草葉不但厚，而且頁(yè)面背部白絨稍厚，有絨毛;野艾不但葉薄，頁(yè)背面基本沒(méi)有白絨，只有一層薄薄的青絨。
3.整體來(lái)說(shuō)種植的艾草看上去比野艾白;野艾草則青色為主。
4.種植的艾草晚上所有葉子會(huì)閉合，所以純陽(yáng)，有點(diǎn)像花生葉，或者含羞草;野艾則沒(méi)有這一特點(diǎn)。
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