春困的破解方法有哪些
春困的破解方法有哪些
春困怎么破?春夏交接之際,應(yīng)注意休息、做一定的運動,吃水果等甜食,有助緩解“春困”,同時也可艾炙肝經(jīng)解困,使你精力充沛。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下春困的治療方法吧。
5類食物破解春困
1、牛奶:牛奶中的鈣能消除緊張情緒,還可補鈣,所以喝牛奶有助休息和睡眠。牛奶不能單獨喝,不然越喝越乏。可在加熱的牛奶中加入茶或咖啡,也可加適量薄荷葉,可提神,助血液循環(huán)。
2、蔬菜:多吃時令蔬菜,時令蔬菜維生素營養(yǎng)豐富,能及時補充人體所需能量,保持旺盛精力。
3、魚和瘦肉:魚肉不會給身體累積脂肪,相反還能健腦。瘦肉能量高,富含蛋白質(zhì),經(jīng)常食用有助補充能量。
4、姜:姜能暖身,增強免疫能力,提神健身。
5、水果和飲果汁:水果含豐富礦物質(zhì),礦物質(zhì)能使人注意力集中,人有精神。桔子、香蕉、蘋果等都富含礦物質(zhì)。
除春困的食譜
橄欖陳皮瘦肉煲
這是非常好的春季養(yǎng)生餐,除了破解春困煩悶,還可祛春濕引發(fā)的各類皮膚疾患。
材料:橄欖6個(選較熟的)、陳皮1/5個、豬瘦肉200克、生姜3片。
做法:各物洗凈,橄欖去核,陳皮浸軟,一起剁碎,混合;各材料一起放進燉盅,加水1000毫升(四碗左右),燉兩個半小時即可。
艾灸肝經(jīng)除春困
除了食物可解困之外,艾灸肝經(jīng)也可破除春困侵擾。春季人容易口苦、肩膀酸疼等,都是肝經(jīng)不暢引起的。
肝是身體里的造血器官,中醫(yī)說,肝是主導(dǎo)之官。肝主魂。肝經(jīng)有十幾個穴位構(gòu)成,用手按壓這些穴位,感覺疼痛的話,說明經(jīng)絡(luò)有堵塞。
如能每天艾灸兩到三個肝經(jīng)穴位,每個十五分鐘左右,長久堅持可養(yǎng)血補肝。下面是幾個非常有奇效的穴位:
1、行間穴。第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火,“主身熱”,能緩解頭面之火,如目赤面熱、心煩燥咳等。
2、太沖穴。在行間穴上二寸凹陷處,它能補充血氣、降壓暖身、瀉火入眠、調(diào)理月經(jīng)。
3、期門穴。在肝臟附近,長期堅持艾灸該穴位,可改善急慢性肝病。
4、大敦穴。在大拇指側(cè),可緩解氣郁不舒,對治男女性閉經(jīng)、陽痿等疾病。
5、中封穴。在足背側(cè),是保養(yǎng)精血的要穴,可抑制肝火,通便固精。
6、曲泉穴。膝內(nèi)側(cè),膝關(guān)節(jié)彎曲處,是護膝要穴,對治各種肝虛之癥。
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