夏季氣候炎熱，人體水分流失的也比較快，所以在炎熱的夏季可以多吃一些新鮮的水果，而且水果不僅可以生吃用來泡茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。夏天消暑喝什么水果茶好呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于夏天消暑水果茶，希望對(duì)大家有所幫助。

　　八大夏天消暑水果茶

　　一、柳橙果茶

　　材料：鮮橙1個(gè)，紅茶或錫蘭茶1包。

　　做法：

　　1、鮮橙切片，取一片沿著杯邊擠壓出果汁后，再另取一片新鮮鮮橙片放入杯內(nèi)。

　　2、加入適量的冰糖調(diào)味。

　　3、熱茶泡好后倒入杯內(nèi)泡3分鐘左右即可飲用。

　　健康小貼士：如果想口感更好，可加入數(shù)滴白蘭地或者朗姆酒。

　　二、木瓜奇異果茶

　　材料：木瓜半個(gè)、奇異果1個(gè)、玫瑰花10g、冰糖10g。

　　做法：

　　1、將奇異果、木瓜洗凈，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一點(diǎn)。

　　2、在鍋中放入礦泉水，將水煮沸點(diǎn)。

　　3、將奇異果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分鐘左右點(diǎn)。

　　4、最后放入玫瑰花，然后關(guān)火即可。

　　健康小貼士：獼猴桃中含有多種氨基酸，能夠延緩人體衰老，搭配美容養(yǎng)顏的玫瑰花絕對(duì)是夏日必備的養(yǎng)生水果茶。

　　三、陳皮水果茶

　　材料：冰糖少許，九制陳皮半袋，蘋果1個(gè)，雪梨1個(gè)，小番茄等水果適量。

　　做法：

　　1、先將陳皮切成細(xì)絲，將蘋果雪梨切成塊或者是片。

　　2、將陳皮放入到沸水中煮2-3分鐘左右再加入適量的冰糖。

　　3、熬好陳皮湯之后再在其中加入準(zhǔn)備好的水果一起略煮一會(huì)就可以裝進(jìn)容器中了。

　　健康小貼士：夏天吃一些陳皮能夠起到祛濕的功效，同時(shí)陳皮味略苦，搭配新鮮的水果味道更佳。

　　四、蘋果雪梨茶

　　材料：蘋果1個(gè)、雪梨1個(gè)、紅棗5顆、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少許

　　步驟：

　　1、將雪梨和蘋果洗凈去籽，切成丁。

　　2、在鍋中放入礦泉水，將水煮沸。

　　3、將除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分鐘左右。

　　4、稍冷卻后加入蜂蜜即可。

　　健康小貼士：雪梨有生津潤燥、清熱化痰之作用，其含有的果膠也可幫助通便，是滋養(yǎng)排毒的佳品。紅棗中含有豐富的維生素，可養(yǎng)血補(bǔ)氣，抗過敏，對(duì)女性非常好。

　　五、菠蘿水果茶

　　材料：菠蘿半個(gè)、蘋果半個(gè)、梨半個(gè)、百香果1個(gè)、哈密瓜1/4個(gè)、橙子半個(gè)、檸檬2片、紅茶包2包、礦泉水、冰糖或蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、橙子、檸檬切片，菠蘿、哈密瓜、蘋果、梨切成小塊，百香果取出果肉。

　　2、礦泉水注入鍋內(nèi)，大火燒開，加入菠蘿、蘋果、梨和哈密瓜。

　　3、再次煮開，1分鐘左右關(guān)火，加入橙子、檸檬片、百香果肉和冰糖或蜂蜜。

　　4、加入紅茶包浸泡10分鐘左右，室溫放涼。

　　健康小貼士：夏天吃一些酸酸甜甜的菠蘿能夠起到清熱解暑、生津止渴的恭喜功效，同時(shí)搭配性涼的蘋果和哈密瓜口感更佳哦!

　　六、金桔檸檬茶

　　金桔8顆、檸檬半顆、果糖適量、話梅2顆

　　做法：

　　1、金桔5顆榨汁、3顆用刀劃5-6道刀痕

　　2、杯中放入金桔汁、檸檬汁、果糖、話梅，沖入1/4杯開水拌勻，再放入冰塊、金桔攪拌均勻即可。

　　健康小貼士：夏天喝一些金桔汁能夠起夠起到生津止渴的功效，而且還能夠增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，防治感冒、降低血脂。

　　七、百香果茶

　　材料：百香果3個(gè)、紅茶1包、菠蘿汁2匙、蜂蜜一匙、水蜜桃原汁一匙。

　　做法：

　　1、鍋中放入到8分滿，加入百香果煮開，除去泡沫。

　　2、加入蜂蜜 蜜桃汁 菠蘿汁 紅茶攪動(dòng)即可。

　　健康小貼士：百香果是天然的鎮(zhèn)定劑，夏天吃一些能夠百香果舒解神經(jīng)緊張及極度焦慮所引起之所有不適感。

　　八、葡萄紅茶

　　材料：紅茶、葡萄酒、葡萄、糖漿。

　　做法：

　　1、將葡萄輕輕捏碎，然后連同碎葡萄果肉和果汁一起放入玻璃杯中。

　　2、加入葡萄酒(紅白均可)和適量糖漿，糖漿不要加太多，以免掩蓋葡萄酒原有的風(fēng)味。

　　3、裝入碎冰塊，注入冰紅茶，輕輕攪拌。最后用葡萄粒裝飾即可。

　　健康小貼士：還在糾結(jié)夏天喝什么水果茶？那么不妨來試試這款特別的葡萄紅茶吧，夏季吃一些葡萄不僅可以增強(qiáng)人體抵抗力，還能夠幫助消化。

　　夏季消暑小妙招

　　一、適量補(bǔ)水

　　夏季炎熱，很多人都是大量補(bǔ)水，尤其是在大量出汗之后。其實(shí)這是不正確的，大量出汗后體內(nèi)鹽分本來就少，再大量補(bǔ)水就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝失衡。平時(shí)常補(bǔ)水，莫待口渴時(shí)大量補(bǔ)水。最好是少喝飲料和啤酒。

　　二、時(shí)間觀念

　　夏季早上十點(diǎn)到下午三點(diǎn)之間是最炎熱的時(shí)候，這段時(shí)間盡量少出門。不得不出時(shí)應(yīng)做好防曬措施，涂抹防曬霜，穿淺色衣服，打遮陽傘等等。

　　三、心態(tài)最重要

　　俗話說的好‘心靜自然涼’。越是炎熱就越要心靜，心靜下來一切就都變得清涼起來。拋卻煩惱，放空心靈。晚飯后出來走走，散散步，吹吹晚風(fēng)，見見熟人，生活自然清涼。

　　四、飲食習(xí)慣

　　少吃點(diǎn)油膩的食物，多吃新鮮蔬菜既補(bǔ)充了營養(yǎng)又防止了中暑，食物不宜太過清淡，多放點(diǎn)鹽和醋補(bǔ)充流汗所損失的鹽分。

　　五、消暑方法

　　多光腳，雖然有些不雅觀但是很管用，腳上的汗水蒸發(fā)會(huì)使人特別舒爽。學(xué)會(huì)蹭涼，到有空調(diào)的地方如超市，圖書館等等。在電扇前放盆水，吹出來的風(fēng)特別清爽。