預(yù)防春季傳染病的方法有哪些
預(yù)防春季傳染病的方法有哪些
晚春時(shí)節(jié),細(xì)菌容易滋生,所以春季也是傳染病高發(fā)的時(shí)節(jié),那么在這個(gè)時(shí)候我們要做些什么才能預(yù)防傳染病呢?下面就讓小編帶你一起來(lái)了解下春季預(yù)防疾病的方法吧。
預(yù)防春季傳染病的方法
1、常喝水
氣候干燥時(shí),空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤(rùn),能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化體內(nèi)環(huán)境。
2、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素,還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物,因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律,不可暴飲暴食。
3、注意個(gè)人衛(wèi)生
勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要,平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外,洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖,而要用肥皂來(lái)認(rèn)真清洗,時(shí)間也要盡可能長(zhǎng)一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩。對(duì)衣物和被褥等必須勤洗勤曬。
4、減少對(duì)呼吸道的刺激
不吸煙,少食辛辣的食物,可減少對(duì)呼吸道的刺激,以保護(hù)自然免疫功能,增強(qiáng)消滅外界病菌入侵呼吸道的能力。
5、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)免疫力
春天,人體新陳代謝開(kāi)始旺盛,正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī),應(yīng)積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,同時(shí)合理安排作息時(shí)間。
6、保持充足的睡眠
合理安排好作息,做到生活有規(guī)律,勞逸結(jié)合。春季天氣乍暖還寒,人體的陰陽(yáng)平衡容易出現(xiàn)紊亂,會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等,最好每天保證7至8個(gè)小時(shí)以上睡眠。
7、注意防寒保暖
人們需要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷,更要特別注意,如早晚適當(dāng)添加衣服,夜間睡眠時(shí)換厚被等,睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜。另外,陽(yáng)光既有助于室內(nèi)保暖,又有利于殺菌消毒,應(yīng)充分利用,保證室內(nèi)接受日光充分照射。
8、洗手后再與孩子親熱
在手足口病等一些傳染性疾病的預(yù)防上,成人更要做好自己的個(gè)人衛(wèi)生,回家后換身衣服、洗洗手后再與孩子親熱。孩子進(jìn)食時(shí),不要讓孩子邊玩邊吃、不要邊吹邊喂、更不要將食物咬碎嚼爛吐出再喂給孩子。此外,成人不要給孩子進(jìn)食不干凈食物和水,定期給孩子的玩具、餐具消毒,換尿布后要洗干凈手并處理好孩子的大小便等。
9、要注意多通風(fēng)
新鮮空氣能夠去除過(guò)量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),保持空氣流通,讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi),因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用。另外,也可用食醋熏蒸房間,起到消毒效果。
10、少去人多的公共場(chǎng)合
平時(shí)的活動(dòng)場(chǎng)所盡量選擇露天或是空氣流通的地方,避免到密閉的環(huán)境中逗留,少去人多的公共場(chǎng)合。流感流行期間應(yīng)盡量少乘坐飛機(jī)、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴,少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場(chǎng)。
11、注意接種流感疫苗
專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6個(gè)月-3歲的兒童每年都應(yīng)該接種。值得提醒的是,流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸,而是每年都需要接種。
12、切莫諱疾忌醫(yī)
由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀,易被忽視,因此,身體有不適應(yīng)時(shí)要及時(shí)就醫(yī),特別是有發(fā)熱癥狀時(shí),應(yīng)盡早明確診斷,及時(shí)進(jìn)行治療。如有傳染病的情況,應(yīng)立刻采取隔離措施,以免范圍擴(kuò)大。
四款藥膳幫你預(yù)防傳染病的發(fā)生
清補(bǔ)菜鴨
材料做法:菜鴨1只,去毛及內(nèi)臟洗凈,淡菜18枚,生地、黨參各15克,山藥12克,加水燉煮至鴨肉爛熟食用。
功效:能滋補(bǔ)五臟、安和六腑,預(yù)防水痘、流腦等。
枸杞銀耳羹
材料做法:銀耳、枸杞子各10克,山藥15克,加水燉爛后烊入冰糖30克,蛋清2個(gè),最后撒上菊花3克,稍煮即可食用。
功效:每日2次,能有效預(yù)防流腦、猩紅熱等傳染病。
荸薺蘿卜汁
材料做法:荸薺、蘿卜各250克,分別洗凈榨汁,混勻后隨意飲用。
功效:能預(yù)防百日咳、白喉等疾病。
扁豆粥
材料做法:將白扁豆60克洗凈,浸泡2小時(shí);粳米150克淘洗干洗;先加水煮扁豆,半熟后入粳米以文火煮熬,至米熟爛為度。
功效:日服2次,可預(yù)防流腦。
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