清肺的食物有哪些
要想清肺潤(rùn)肺，不妨試著吃點(diǎn)以下這些食物，對(duì)于調(diào)節(jié)肺部的健康狀況來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。因此學(xué)習(xí)啦小編今天就來(lái)給大家介紹一下肺部怎么保養(yǎng)以及清肺的食物。
清肺的食物
一、梨
梨味道酸甜，性質(zhì)偏涼，有清熱潤(rùn)肺、生津化痰的功效。大家在秋季的時(shí)候吃它對(duì)于維護(hù)肺部健康來(lái)說(shuō)，好處特別多。
而且吃梨的方式也是特別多的，比如說(shuō)你可以直接吃，又或者是把它煮成湯喝，對(duì)于身體的滋養(yǎng)以及肺部的保護(hù)來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。
怎么吃
大家把梨清洗干凈之后，用刀把梨肉切下。之后在鍋中倒入清水，把梨放進(jìn)去煮熟后，放入適量的冰糖，改小火溫煮一會(huì)兒就可以食用了。
二、橙子
一般情況下黃色的水果有比較好清肺養(yǎng)肺的功效，因此大家不妨吃點(diǎn)橙子，對(duì)于清除肺熱以及保養(yǎng)肺部來(lái)說(shuō)，效果是比較好的。
怎么吃
把橙子的外表清洗干凈后，用刀切成塊，之后把它放入果汁機(jī)中，加入溫水，按下果汁按鈕，一會(huì)兒你就可以喝到美味的橙汁了。
三、豆?jié){
在豆?jié){中含有的微量元素，如鐵、鈣、煙酸等物質(zhì)除了能保養(yǎng)身體外，豆?jié){中含有的麥氨酸能夠減輕肺部負(fù)擔(dān)，緩解支氣管炎。
還有就是大家在喝豆?jié){的時(shí)候，如果覺(jué)得沒(méi)有什么味道的話，你可以在豆?jié){中加入蜂蜜調(diào)味，這樣喝不僅營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠很好的滋補(bǔ)身體，因此大家在日常的生活中只要注意到這點(diǎn)就可以了。
怎么吃
前一天晚上先把黃豆先放入清水中浸泡，等第二天早上，大家就可以把泡好的黃豆取出，之后放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的清水，選擇煮豆?jié){模式就可以了。
四、荸薺
荸薺能清熱生津，因此能清肺養(yǎng)肺。但是荸薺性質(zhì)比較寒，對(duì)于脾胃虛寒的人群來(lái)說(shuō)，不宜多吃。因荸薺生長(zhǎng)在水中，因此在其發(fā)育的過(guò)程中會(huì)有細(xì)菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸薺的外皮清潔干凈，這樣才不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。
怎么吃
用刷子把荸薺表面刷干凈之后，再把它放入鍋中加入適量的水煮開(kāi)，直到鍋中的水幾乎被煮干為止，然后把荸薺取出，放入涼水中洗去表面的的果糖，然后曬干，在吃的時(shí)候用刀去皮就可以吃了。
五、香菇
香菇屬于菌類食物，有清毒的功效，而且常吃點(diǎn)它能夠給身體補(bǔ)充維生素B2，從而有效的保養(yǎng)肝臟。但是大家在平時(shí)購(gòu)買香菇的時(shí)候，最好去正規(guī)的菜市場(chǎng)進(jìn)行購(gòu)買，這樣才可以避免購(gòu)買到一些毒蘑菇，還有就是大家在日常千萬(wàn)不要擅自吃一些自己采摘的蘑菇，防止這些蘑菇中有毒素的存在。
怎么吃
香菇清洗干凈后，用刀切成塊備用，把蔥切成段后，放入油鍋中爆炒，之后倒入香菇，并放入調(diào)料，翻炒一會(huì)兒就可以食用了。
六、薄荷
薄荷清涼入肺，能清肺疏肝，對(duì)于因肺熱而引起咳嗽的人群來(lái)說(shuō)，有調(diào)養(yǎng)的功效。
怎么吃
在溫水中加入蜂蜜攪拌均勻，之后再里面放入薄荷浸泡半個(gè)小時(shí)這樣就可以喝了。小編在這里提醒一點(diǎn)，那就是大家在日常吃薄荷的時(shí)候，最好不要生吃，防止刺激性太大傷害身體。
七、蘋(píng)果
如果你想要清肺，那么在日常選擇吃蘋(píng)果也是你們不錯(cuò)的選擇，這主要就是因?yàn)樵谔O(píng)果中含有比較多的果膠與抗氧化物，吃了之后能夠有效的帶走肺部存在的毒素，并且還能夠保養(yǎng)肺部。并且經(jīng)過(guò)研究證明，那些在平時(shí)喜歡吃蘋(píng)果的人，他們肺部的健康狀況要比那些不喜歡吃蘋(píng)果的人高，因此大家在日常的生活中一定要注意多吃蘋(píng)果。
怎么吃
大家在平時(shí)吃蘋(píng)果的時(shí)候，還可以把它熬成粥吃，對(duì)于身體的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，好處是比較多的。把蘋(píng)果洗凈后去皮，用刀切成小塊，之后把它放入白米中，加入適量的水，用大火煮開(kāi)之后，改小火溫煮一會(huì)兒，就可以吃了，這樣吃就能夠有效的把蘋(píng)果中存在的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部吃進(jìn)身體中，從而有助于大家肺部的保養(yǎng)。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編給大家介紹的能夠清肺的食物，大家在看完之后不妨選擇適合自己的食物去吃，對(duì)于肺部有比較大的保養(yǎng)。特別是現(xiàn)在處于秋季，天氣比較干燥，對(duì)于肺部來(lái)說(shuō)，危害比較大，因此大家在平時(shí)一定要注意多對(duì)肺部進(jìn)行保養(yǎng)。
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