空腹不宜吃的水果
我們都知道吃水果是可以減肥的，于是就有很多人把水果當(dāng)正餐吃。餓了就吃水果，但有些水果如果空腹吃是很危害健康的。那么你知道空腹不宜吃的水果有哪些嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解水果的吃法吧。
空腹不宜吃的水果
1.香蕉
空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
2.西紅柿
西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
3.橘子
橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
4.菠蘿
菠蘿內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
5.山楂
山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。
6.黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
空腹喝咖啡可緩解便秘
早晨起來空腹喝一杯咖啡，可以促進腸道蠕動，對緩解便秘很有效?？Х纫蚰軌蜃钄嗄c道弛緩信號，刺激腸道肌肉加強收縮。
也就是說，咖啡因可以不管腸道是否已經(jīng)做好了排泄準(zhǔn)備，直接就能促進腸道加強蠕動，從而產(chǎn)生便意。不過，因為人體很容易對咖啡因產(chǎn)生依賴，所以經(jīng)?？崭购瓤Х?，會導(dǎo)致胃酸過多、燒心等癥狀。
另外，長期服用便秘藥者，如果喜歡喝咖啡，反而會加重便秘，有的人可能還會得腹瀉型的過敏性腸道癥候群。
咖啡中的有益成分能夠幫助排除肝臟內(nèi)的毒素等，所以提倡適量地飲用咖啡，但飲用的同時應(yīng)注意補充水分。因為咖啡中的可可堿有利尿作用，人體一旦缺水，就容易加重便秘。
總結(jié)：綜上所述，我們在日常飲食中，一定要注意飲食禁忌?？崭共荒艹缘乃筒灰?，比如柿子，菠蘿等等，空腹吃這些水果是會對健康造成很大傷害的!
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