女性該怎么調(diào)經(jīng)暖宮
女性該怎么調(diào)經(jīng)暖宮
如今，我們很多女性朋友越來越來懂得如何去養(yǎng)生，她們會從網(wǎng)上或者書上去了解有關(guān)養(yǎng)生的知識。那么調(diào)經(jīng)暖宮的方法有哪些?宮寒的表現(xiàn)是什么?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)調(diào)經(jīng)暖宮方法吧!
調(diào)經(jīng)暖宮的方法
1、將生姜片敷在肚臍上
生姜是一種常用的調(diào)味料，將其切成片敷在肚臍上對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、暖宮都起到不錯的功效。中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫，具有不錯的驅(qū)寒暖身的作用，切成片后能使得生姜中的溫性成分更好的散發(fā)出來，對于促進(jìn)體內(nèi)寒氣的排出大有裨益。
對于患有痛經(jīng)的女性也可以試著將生姜片敷在肚臍眼上，也能起到不錯的止痛作用。
2、按摩肚臍
肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位，很多人在日常保健中也常會忽視，但是，肚臍卻是人體唯一一個能被肉眼看見的穴位，經(jīng)常對肚臍進(jìn)行按摩還能起到不錯的調(diào)理經(jīng)期的效果。
另外在對肚臍進(jìn)行按摩的時候還能促進(jìn)肚臍處的氣血運(yùn)行，使得此處的血液處于一個充盈的狀態(tài)，進(jìn)而子宮也能得到充足血液的滋養(yǎng)，對其產(chǎn)生不錯的溫煦作用。
在對肚臍進(jìn)行按摩的時候，全身處于一個放松的姿勢平躺，然后雙手疊放在肚臍上，輕緩有規(guī)律的對其進(jìn)行按摩，以腹腔內(nèi)部有熱力的感覺為準(zhǔn)，手部的力度一定不要太重。而處于經(jīng)期中的女性，對肚臍進(jìn)行適量的按摩還能調(diào)節(jié)氣滯血瘀的現(xiàn)象，這對于緩解痛經(jīng)是很有利的。
3、熱毛巾敷肚臍
中醫(yī)理論中認(rèn)為：“通則不痛，痛則不通”，而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助于熱氣的散發(fā)，更好的起到溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果。
宮寒的表現(xiàn)
一、月經(jīng)周期延后，從十幾歲的豆蔻少女到四十歲的中年女性都存在有月經(jīng)推遲的經(jīng)歷或者癥狀，宮寒女性摸不準(zhǔn)月經(jīng)規(guī)律不說，還常常伴有莫名的疼痛，嚴(yán)重的患者疼得睡不著吃不下，甚至疼得嘔吐、暈倒。
二、白帶多且稀，也屬于宮寒的表現(xiàn)之一，患者白帶清稀、量多，小腹不溫，眩暈疲勞?；颊咴谛薪?jīng)期間還出現(xiàn)腰酸或腰痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，月經(jīng)色深或者伴有血塊
三、全身發(fā)胖，并非所有全身發(fā)胖者都是宮寒者，而是宮寒發(fā)胖者還伴有氣短乏力、反應(yīng)遲鈍，失眠多夢等癥狀，原因在于子宮自身熱量不足，為了維護(hù)自身生理機(jī)能，脂肪便充當(dāng)起“護(hù)宮使者”的責(zé)任，長期以往，子宮越冷就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
結(jié)語：上文中小編介紹了，用生姜片敷肚臍、熱敷、按摩肚臍便能輕松達(dá)到調(diào)經(jīng)以及暖宮的保健功效，這些好處你都記住了嗎?因此，希望廣大女性更好的維護(hù)自身健康，在日常保健事項(xiàng)中多對肚臍做這3件事是很重要的。此外，為了更好的調(diào)理經(jīng)期以及達(dá)到暖宮的作用，做好防寒保暖事項(xiàng)也很重要哦!
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