女性提高卵子質(zhì)量要怎么做
卵子是女性孕育下一代的生殖細(xì)胞，女性體內(nèi)的卵子健康與否受到很多因素的影響。那么該如何提高卵子質(zhì)量呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)女性提高卵子質(zhì)量吧!
女性提高卵子的質(zhì)量
1.按摩腰骶
當(dāng)女性出現(xiàn)疲勞、婦科疾病時(shí)，腰骶部位常常有酸痛感，而同時(shí)腰骶部位又是女性保健的重要部位，男性幫助女性按摩這個(gè)部位可以活血通絡(luò)、強(qiáng)腰健腎。
傳統(tǒng)養(yǎng)生規(guī)律“男八女七”中提到，女性生殖器的發(fā)育受到腎氣的影響，腎氣盛才出現(xiàn)的例假和有了孕育下一代的能力。所以，幫助女性按摩腰骶部位可以補(bǔ)腎，提高生育能力。
通常按摩腰骶部位采用搓的方法，將雙手搓熱后放于腰部的兩側(cè)，從上而下的搓，一般以腰部發(fā)熱為佳。按摩腰骶部位除了可以促進(jìn)女性生殖器的健康，還可以緩解腰肌勞損、痛經(jīng)等問(wèn)題。
2.按摩下腹
女性的下腹部位，主要包括子宮、卵巢、膀胱等器官，這里也是女性生殖器集中的部位。通過(guò)按摩這個(gè)部位有助于女性益氣、調(diào)經(jīng)和調(diào)理婦科病。
通常按摩這個(gè)部位采用揉按的方法，一般左手疊放在右手背上，用掌心揉按腹部。可以是逆時(shí)針和順時(shí)針交替按摩，以腹部發(fā)熱效果為佳。
而且，腹部有養(yǎng)生要穴——關(guān)元穴，按摩這個(gè)穴位對(duì)于女性的泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)都有調(diào)理作用，可以補(bǔ)腎虛、助孕、調(diào)理婦科疾病。
另外，女性堅(jiān)持腹部按摩還可以提高腸道功能、有助于減肥和改善睡眠，身體健康，那么卵子質(zhì)量自然提高。
3.按摩足三里
足三里這個(gè)穴位在現(xiàn)代的應(yīng)用也比較廣泛，在治療胃腸道疾病、婦科疾病、呼吸道疾病方面都有應(yīng)用。而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，作為保健穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩可以健脾胃、抗衰老、調(diào)和氣血、提高免疫力、美容和減肥等。
所以，體質(zhì)差、處于亞健康的女性可以選擇經(jīng)常按摩這里，延緩身體和卵子的衰老。
4.按摩三陰交
三陰交又婦科的要穴，常言道女人常肉三陰交終身不變老。首先，按摩三陰交可以保養(yǎng)女性的子宮和卵巢，促進(jìn)激素的分泌和延緩卵巢的衰老，而卵子存在于卵巢中，卵巢得到保養(yǎng)，自然卵子質(zhì)量高。
其次。男人常幫女性按摩三陰交，可以調(diào)月經(jīng)、祛斑、去皺、緊致肌膚、抗皮膚過(guò)敏、提高免疫力。
5.按摩腳部
腳部雖然離人體的心臟最遠(yuǎn)，同時(shí)也容易發(fā)生血液循環(huán)不良，但是卻是養(yǎng)生的重要部位。經(jīng)常按摩腳底可以改善血液循環(huán)、促進(jìn)內(nèi)分泌平衡、排出體內(nèi)毒素、加強(qiáng)新陳代謝、刺激細(xì)胞活力和抗衰老、預(yù)防疾病。
提高卵子質(zhì)量的方法
1.遠(yuǎn)離輻射
對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)，輻射對(duì)卵子質(zhì)量的影響比較大。所以，盡量遠(yuǎn)離輻射。
2.遠(yuǎn)離煙酒
煙酒容易加速女性身體的衰老，同時(shí)對(duì)卵子造成影響，長(zhǎng)期接觸煙酒的女性會(huì)因?yàn)闊熅拼碳ざ黾踊蝺撼錾母怕省?/p>
3.注意經(jīng)期衛(wèi)生
經(jīng)期的女性抵抗力最差，如果不注意衛(wèi)生和自我保養(yǎng)，極容易出現(xiàn)婦科疾病，從而降低卵子質(zhì)量。
4.避免濫用藥
藥物的濫用會(huì)產(chǎn)生毒副作用，影響內(nèi)分泌和降低卵子活力。
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