小寒的保養(yǎng)方法有哪些
小寒的保養(yǎng)方法有哪些
眼看著最冷的小寒節(jié)氣要來(lái)了,你做好準(zhǔn)備了嗎?小寒保養(yǎng)的好,來(lái)年的身體變化會(huì)讓你工作生活都很輕松哦。那么,小寒怎么保養(yǎng)?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解小寒保養(yǎng)的相關(guān)方法吧。
小寒的保養(yǎng)方法
一、少露以下三個(gè)部位 多做艾灸
1.脖子
脖子是我們身體感受風(fēng)寒的窗戶,如果在辦公室里經(jīng)常對(duì)著空調(diào)吹背的話,往往會(huì)覺(jué)得背部不舒服,人就很容易感冒。所以小寒節(jié)氣時(shí)出門,一定要圍圍巾保護(hù)好脖子,這樣可以減輕一半以上的感冒可能性。
如果真是受了寒涼,最好最快的解決方案就是進(jìn)入室內(nèi)后,艾灸脖子后方大椎穴,持續(xù)5分鐘,立竿見(jiàn)影。提升效果就是及時(shí)艾熏,當(dāng)日即灸。
2.腰腹
很多女士習(xí)慣穿低腰裝,或者雖然是穿著一件很厚的棉服,但是穿的是短款,剛好會(huì)把腰這個(gè)部位給露出來(lái)。腰一旦受風(fēng)寒,腎就容易虛,導(dǎo)致手腳冰涼。腎喜溫惡寒,溫補(bǔ)腎陽(yáng)其實(shí)不難,冬季不露腰腹,常把腰部搓熱就能養(yǎng)腎。
還有,常穿露腰腹的女士,受寒腰腹新陳代謝慢,脂肪堆積,不久就會(huì)出現(xiàn)腰腹肥胖,得不償失。
所以腰腹部一定要保護(hù)好,可以圍一條護(hù)腰。如果我們不愛(ài)圍護(hù)腰,也一定注意不要穿太短款的衣服。
3.腳
老話講“寒從腳底生”,我們一定不要把腳暴露在外面。很多女士到了冬天,一進(jìn)門就習(xí)慣光腳,甚至光腳在地板上走,這是很容易受寒的。建議大家平時(shí)一定要穿厚襪子和厚一點(diǎn)的鞋子,因?yàn)槟_非常容易受寒氣侵襲。
上面這三個(gè)部位我們一定要注意保養(yǎng)好。如果在睡覺(jué)之前能泡泡腳,或者拿花椒泡到泡腳水里面,就能很好地補(bǔ)陽(yáng)活血,把一天所受的風(fēng)寒都給排出去。
驅(qū)寒泡腳藥包
我們平時(shí)做菜用的花椒,把它用干鍋炒熱,什么也不加,然后用布包起來(lái),去敷我們的肚臍,有非常好的暖身效果。
花椒性溫?zé)?,能夠很好地疏通我們身體的氣血循環(huán),補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。建議手腳冰涼的女士,每天在早晨或者是中午的時(shí)候,敷上10分鐘,可能幾周下來(lái),情況就會(huì)有所改善。
二、嚴(yán)防下半身寒濕
這個(gè)時(shí)候,有的朋友會(huì)出現(xiàn)生殖系統(tǒng)或膀胱系統(tǒng)的問(wèn)題,比如尿頻、白帶增多,有些年老或體弱的朋友,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿經(jīng)常浮腫。為了祛除這種寒濕,宜常吃糯米紅豆飯固腎、暖心、排下身寒濕。
.糯米紅豆飯
原料:紅小豆2兩、糯米2兩、油(最好用豬油或黃油)、鹽、芝麻各少許
做法:
1.紅小豆加清水入鍋,煮開(kāi)后10分鐘關(guān)火。
2.炒鍋內(nèi)多放油,燒熱后放少許鹽,放生糯米用小火不停翻炒。
3.炒到糯米微微發(fā)黃,把紅豆連湯一起倒入,小火燜熟后起鍋。
4.芝麻放炒鍋內(nèi),不要加油,開(kāi)小火炒香,撒在燜好的糯米紅豆飯上。
三、注重養(yǎng)腎
腎主骨,一旦人老了,骨質(zhì)疏松了,牙齒就容易松動(dòng)、脫落,這是因?yàn)槟I虛了,腎中的精氣不能充分的供養(yǎng)骨頭,所以作為“骨之余”的牙齒就很難獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),就會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)、脫落。
現(xiàn)在很多人都有蛀牙,其實(shí)牙齒那么結(jié)實(shí),不會(huì)輕易被腐蝕的。之所以有蛀牙要么是我們吃太多甜食,要么是腎虛。要想養(yǎng)好牙齒就一定得養(yǎng)好骨頭。
髓是最高級(jí)的東西,身體里面最大的髓是腦髓,要想老了以后不患老年癡呆,就得把腎精養(yǎng)足。
腎主骨生髓還主生長(zhǎng)?,F(xiàn)在很多家長(zhǎng)的教育方式是有問(wèn)題的,天天嚇唬孩子,不考100分就要挨打,孩子就害怕了。恐傷腎,孩子正是生長(zhǎng)期,卻總是受恐嚇,會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)子。因此,家長(zhǎng)教育孩子,要多鼓勵(lì)少恐嚇,別成績(jī)不好就打屁股。
老人常說(shuō):“耳朵大的人有福”。這有一定道理,腎虛的人耳朵會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題呢?聽(tīng)力下降、耳鳴、耳背、耳聾。
腎其華在發(fā),看一個(gè)人頭發(fā)就知道他的腎好不好:頭發(fā)又黑又亮的,腎就好,而發(fā)質(zhì)枯燥、發(fā)黃的,腎虛血虧。
小寒是冬季中最冷的時(shí)候,腎主一身之陽(yáng),所以壯陽(yáng)與強(qiáng)腎則是小寒首要功課。腎好,百毒不侵,百病不生。
看過(guò)“小寒的保養(yǎng)方法有哪些”的人還看了: