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春季養(yǎng)顏粥有哪些

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  春季是一個養(yǎng)生的季節(jié),通過該季節(jié)來美容美顏是個不錯的選擇。眾所周知,粥類食物不但利于消化,還有很高的營養(yǎng)價值,春季喝什么粥養(yǎng)顏?不如跟著學習啦小編一起來學習春季養(yǎng)顏粥的內(nèi)容吧!

  春季養(yǎng)顏粥一、胡蘿卜粥

  先將胡蘿卜1~2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油,頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔,令人食指大動。胡蘿卜粥,富含維生素A,凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者,可經(jīng)常食用此粥。

  春季養(yǎng)顏粥二、玫瑰花粥

  最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾,所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥,煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉紅,即可食用。常食玫瑰花粥,可悅?cè)巳蓊仯蛊つw細膩有致,還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛,對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。

  春季養(yǎng)顏粥三、美容粥

  白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當歸10克,黃芪5克,紅花2克。將米淘洗干凈,用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi),加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出藥袋即成,每日1-2次,溫熱時服用。

  功效:此粥中加入補氣、補血、活血的中藥,可改善機體功能,使女性面部皮膚滋潤、細嫩。

  春季養(yǎng)顏粥四、紫蘇粥

  首先準備紫蘇葉6克,粳米50克,紅糖量按個人喜好加入。加熱水后放入紫蘇葉,待煮沸1分鐘后留汁備用。再燒水放入粳米進行烹煮,煮熟之后加入之前留下的紫蘇葉汁和適量紅糖至攪拌均勻即可。

  功效:紫蘇葉性辛,味溫,能散表寒、解魚蟹毒,可用于脾胃氣泄、胸悶、嘔惡。粳米補中益氣,平和五臟,止煩渴,止瀉,壯筋骨,通血脈,好顏色。因此紫蘇葉與粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,對于體弱者、偶感風寒者更加適用,非常適合春季感冒高發(fā)季節(jié)。

  春季養(yǎng)顏粥五、燕窩冰糖粥

  備燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,放入同煮至粥狀食用即可。若加入5克甜杏仁同煮可增加美容效果。

  功效:南方產(chǎn)甜杏仁味微甜,性微溫,歸肺、大腸經(jīng),降氣止咳平喘,潤腸通便。燕窩味甘,性平,滋陰潤燥、補肺養(yǎng)陰、補虛養(yǎng)胃、潤澤肌膚、有彈性和光澤。二者同煮,有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏之功效。

  春季養(yǎng)顏粥六、芝麻粳米粥

  芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便秘等癥有良好療效。

  春季養(yǎng)顏粥七、薄荷粳米粥

  薄荷15克,粳米100克,先將薄荷煎15分鐘取汁備用,將粳米煮粥,待粥將成時對入薄荷汁并加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥,可以清心怡神,疏風散熱,幫助消化。

  春季養(yǎng)顏粥八、芹菜粳米粥

  芹菜100克連根洗凈,加水煮,取汁與粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝陽易動,常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓。

  春季養(yǎng)顏粥九、桂花百合粥

  將香米加水熬制40分鐘,放入桂花醬、百合、白糖熬制而成。

  功效:清火止咳、潤肺,具有美容養(yǎng)顏、加快皮膚細胞新陳代謝的功效。

  春季養(yǎng)顏粥十、紅豆薏米粥

  紅豆、薏米清水浸泡2小時,加大米、水文火熬制成粥即可。

  功效:清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、美容養(yǎng)顏。

  春季養(yǎng)顏粥十一、大棗粥

  準備粳米60克、大棗10枚,一起煮成粥狀即可,佐早餐食。

  功效:大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發(fā),對于女性來說,是很不錯的選擇。

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