冬季預防感冒有哪些方法
冬季容易導致感冒，尤其是北方室內(nèi)外溫差大，導致感冒的原因有很多，稍不注意就會引病上身。冬季預防感冒有哪些方法呢?接下來學習啦小編和你一起了解冬季預防感冒的方法吧。
冬季預防感冒的方法1、冷水洗臉
冬天天氣寒冷，很多人早上會選擇用熱水洗臉，事實上，清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮，還可以預防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。冷水洗臉能夠提高人體的耐寒力，刺激和改善面部的血液循環(huán)，就好比在你外出前先給自己做個預防，在面對冷空氣時就不會那么嬌弱。
冬季預防感冒的方法2、洗澡時唱歌
秋冬鼻腔容易干燥，保持其濕潤有助于防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑，可以使鼻黏液軟化，打通鼻腔。洗澡時，不妨唱唱歌，有助于增強深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。
冬季預防感冒的方法3、“梳”頸防感冒
在人體頸部有個大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴，可預防感冒、瘧疾、頸椎病等。
冬季預防感冒的方法4、喝點酒來預防
研究表明，適當飲酒會使感冒的幾率降低，但要注意選擇酒的種類，葡萄酒可以降低感冒幾率而啤酒則沒有這個效果。盡管如此，人們還是要對飲酒持謹慎態(tài)度。
冬季預防感冒的方法5、飲食要“好色”
一般來說，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)，還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。
冬季預防感冒的方法6、用鹽水清洗鼻子
用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數(shù)。這是因為用鹽水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長下來。這種溶液很容易制作，將自來水煮沸后加入鹽，形成溶液，待冷卻后就可以使用了。
冬季預防感冒的方法7、用濃鹽水漱口
通常情況下，感冒初期是有反應的，比如嗓子又癢又痛等，這時最好采取用濃鹽水漱口的方法，大約每隔10分鐘漱口一次，反復幾次后，感冒的癥狀就會得到緩解。
冬季預防感冒的方法8、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有家庭成員患上了流感，要用高于40度的熱水對衣服和被褥進行清洗，以殺滅病菌。
冬季預防感冒的方法9、熱氣熏口鼻
感冒時，如果在保溫茶杯內(nèi)裝入開水，溫度大約在42攝氏度左右，將口、鼻部位對準茶杯口，反復吸入茶杯中上升的熱氣，緩解感冒的效果也很好。
冬季預防感冒的方法10、學蜜蜂呼吸
研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)出嗡嗡聲能夠打開連接鼻竇和鼻腔之間的開口，使呼吸更輕松，有助于排出鼻腔黏液。選擇一個舒適的位置坐下，用鼻子深吸氣，呼氣時發(fā)出嗡嗡聲。你能感覺到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動感。嗡嗡聲能夠延長呼氣，也適用于緩解焦慮。
冬季預防感冒的方法11、少吃食鹽
實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
冬季預防感冒的方法12、別阻止孩子玩泥巴
人是伴隨著病菌和病毒等病原體長大的，病原體會讓人生病，但它同時也有助于人體自然防御系統(tǒng)的健康發(fā)展。科學家表示，孩子玩泥巴有助于完善、增強他們免疫系統(tǒng)，但要注意，玩后一定要認真洗手。
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