夏季防暑有哪些小常識(shí)
夏季防暑有哪些小常識(shí)
夏季防暑是朋友們必做的事情。夏季溫度高，尤其是體弱的朋友很容易中了暑氣。那夏季中暑怎么辦?中暑的處理方法是什么?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)吧!
夏季防暑小常識(shí)
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;
3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行;
4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;
6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果;
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量;
8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;
9、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
喜歡重口味飲食的朋友們在夏季一定要克制了。夏季容易上火，所以飲食上以清爽祛暑為宜;平時(shí)運(yùn)動(dòng)也要注意強(qiáng)度和時(shí)間，不要把自己弄得大汗淋漓哦;家中常備一些防中暑的藥物也是很有必要的。
夏季中暑的處理方法
1、輕度中暑的治療方法
(1)讓患者離開高溫環(huán)境，到陰涼、通風(fēng)處休息，脫去衣服，使患者體溫下降。
(2)給患者喝些清涼飲料，如冷鹽糖水、菊花水、綠豆湯等。還可給服藿香正氣水或十滴水、人丹等解暑藥。
(3)癥狀不能緩解時(shí)，可用針刺或手指掐人中、合谷、內(nèi)關(guān)等穴位。
2、重度中暑的救治方法
(1)面色發(fā)紅的患者，可將其頭部墊高;面色蒼白的患者，則要使其頭部放底，以保證腦部供血。
(2)給患者頭部冷敷，用50%的酒精或冷水、冰水進(jìn)行反復(fù)擦洗，以促其降溫、散熱。
(3)如患者昏迷不醒時(shí)，可用香煙末刺激其鼻孔，促其蘇醒，同時(shí)針刺或手掐其人中、十宣、百會(huì)穴，使其恢復(fù)知覺。
(4)如以上方法搶救無效，應(yīng)盡快送醫(yī)院搶救。在途中要注意降溫避暑。
夏季的注意事項(xiàng)
1、夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;
2、準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
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