夏季補(bǔ)腎吃哪些水果
夏季補(bǔ)腎吃哪些水果
我們都知道黑色水果有補(bǔ)腎功效，但夏季上市的很多水果也有補(bǔ)腎功效，那么夏季吃什么水果補(bǔ)腎呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)夏季補(bǔ)腎吃的水果吧!
夏季補(bǔ)腎吃的水果1、荔枝
夏季正值荔枝上市的季節(jié)，中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
可俗話說：一顆荔枝三把火。不少人吃多了上火引起各種口腔疾病。怎么吃才不上火呢?吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等對(duì)上火有預(yù)防作用?；虺岳笾Φ耐瑫r(shí)，多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預(yù)防荔枝病。
夏季補(bǔ)腎吃的水果2、龍眼
龍眼不像荔枝，荔枝性熱，而龍眼性溫，而且還是藥物的產(chǎn)品，它具有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)膚美容等功效。龍眼有滋陰補(bǔ)腎的功效，如果陰虛的女性建議多吃一些龍眼，會(huì)有很好的效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載有龍眼“久服，強(qiáng)魄聰明，輕身不老”。
龍眼雖然好吃，而且溫性，有補(bǔ)血的功效，但是吃多了會(huì)上火，凡有內(nèi)熱、痰火的人都不應(yīng)多吃龍眼。
夏季補(bǔ)腎吃的水果3、榴蓮
夏季是榴蓮的成熟期，榴蓮的貨源也相對(duì)充足。榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，溫暖身體;榴蓮性熱，可活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
但一次不可多吃，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)，您腸胃無法完全吸收時(shí)會(huì)上火?；加心承┘膊〉娜耸秤蒙踔?xí)疴?。泰?guó)衛(wèi)生部勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。如不慎吃榴蓮過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，應(yīng)立即吃幾個(gè)山竹化解，因?yàn)樯街駥僦梁?，可克制榴蓮之熱?/p>
夏季補(bǔ)腎吃的水果4、木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長(zhǎng)激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)。木瓜也有補(bǔ)腎的功效。
木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
夏季補(bǔ)腎吃的水果5、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
夏季補(bǔ)腎吃的水果6、桑葚
早在2000多年前，桑葚已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚有補(bǔ)肝益腎的功效，主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、須發(fā)早白、失眠多夢(mèng)、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等。夏天飲用桑葚汁，不僅可以補(bǔ)充體力，還可提高性生活質(zhì)量。
由于桑椹不耐貯藏，民間衍生出許多吃法，如用桑葚泡酒、曬干生吃或煎水飲用等。由桑葚制成的桑椹膏，因?yàn)槠洫?dú)特的保健作用，曾世代被作為宮廷貢品。
夏季補(bǔ)腎吃的水果7、覆盆子
樹莓又稱覆盆子，聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織稱其為“第三代黃金水果”。覆盆子味道酸甜可口，益氣補(bǔ)腎，男女皆益的佳品?！睹t(yī)別錄》中說它“強(qiáng)陰壯陽(yáng)，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補(bǔ)肝明目。”如果超市當(dāng)時(shí)沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點(diǎn)心。
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