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秋季口干舌燥吃什么食物好

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秋季口干舌燥吃什么食物好

  口干舌燥是秋季常見的一種癥狀,多吃滋陰潤(rùn)燥的食物可以緩解秋季口舌干燥!那么秋季口干舌燥吃什么好呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)秋季口舌干燥值得吃的食物吧!

  秋季口干舌燥吃的食物1、胖大海桔梗茶

  胖大??梢曰抵箍?、養(yǎng)陰潤(rùn)肺。慢性咽炎、咽痛、聲音嘶啞可以喝胖大海桔梗茶。將3顆胖大海、5克桔梗,放入杯中,倒入沸水,晾到溫?zé)岷?,調(diào)入適量蜂蜜飲用。胖大海性寒,可能引起過(guò)敏,不能長(zhǎng)期飲用。

  秋季口干舌燥吃的食物2、生梨粥

  取生梨2只,洗凈后去皮切成碎片,加粳米100克煮成粥食用??煞乐慰诟?、舌燥、燥咳。

  秋季口干舌燥吃的食物3、百合杏仁粥

  百合30克,杏仁6克,赤小豆40克,大米50克,冰糖適量。百合、杏仁、大米洗凈待用;赤小豆煮至半爛,再加入百合、杏仁、大米煮粥,最后加冰糖調(diào)味。紅白相間,粥稠味美,具有清熱利濕、滋陰潤(rùn)肺的功效,適于咳嗽、喘促、口干者。

  秋季口干舌燥吃的食物4、蓮子心茶

  將蓮子心用開水沏,不要過(guò)濃也不要過(guò)淡,日飲二三次,可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等。同時(shí)還可治療咳嗽。

  秋季口干舌燥吃的食物5、雙冬鴨肉粥

  天冬10g,麥冬10g,水鴨肉100g,粳米、姜、鹽適量。將水鴨洗凈切塊飛水,再與沖洗干凈的天冬、麥冬、粳米、姜片放入鍋內(nèi),加清水500ML,武火煮開后,文火煮至米開鴨肉酥爛,加入適量的食鹽調(diào)味即成。有養(yǎng)陰生津的功效,適用于口渴咽干、大便燥結(jié)、心煩不眠者。

  秋季口干舌燥吃的食物6、柑桔汁

  柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

  秋季口干舌燥吃的食物7、蘿卜茶

  大白蘿卜洗凈,切片煮汁泡茶,加入蜂蜜飲用??梢岳須忾_胃,清肺熱,祛濕化痰。常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。

  秋季口干舌燥吃的食物8、金銀花茶

  金銀花有較好的抗炎、退熱作用,可用于急性咽炎。用10克金銀花、5顆橄欖加水煮沸,再放入5克薄荷小火煮5分鐘,濾渣后飲用。用金銀花泡水,沖泡兩三次即可,隔夜后不宜再飲用。金銀花性寒,脾胃虛寒者不宜飲用。

  秋季口干舌燥吃的食物9、百合杏仁枇杷粥

  鴨梨20克,杏仁12克,百合15克,枇杷果20克,糯米50克,蜂蜜少許,把洗凈的百合、杏仁和糯米用大火煮到米粒開始膨脹,米水融和時(shí)在換小火。然后把梨去皮切成丁,枇杷也切成小丁,先放入枇杷丁,稍稍攪拌,再放入梨丁,等粥熬好后,再加點(diǎn)蜂蜜即可服用。

  秋季口干舌燥吃的食物10、石斛粥

  石斛洗凈放入鍋中,加入清水煮,取汁與大米煮粥,適用于脾胃陰虛口干。

  秋季口干舌燥吃的食物11、干嚼枸杞

  每晚吃枸杞子30克,嚼得越爛越好。因津液分泌減退而感到口干的糖尿病人,可將枸杞子洗凈備用,需要時(shí)取一粒含在舌頭上,幾秒鐘后,就會(huì)從舌根生出津液,解除了口中干渴。

  秋季口干舌燥吃的食物12、蘆葦根綠豆湯

  蘆葦根是一味中藥,具有生津潤(rùn)肺、降火解熱、止嘔、除煩的功效,常用于熱病傷津、煩熱口渴、舌燥少津之證,或胃熱嘔逆、肺熱咳嗽、痰稠、口干及外感風(fēng)熱導(dǎo)致的咳嗽。綠豆性涼味甘,具有清熱、解毒、去火的功效,也是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中藥食同源的代表性食物。二者同煮,取水喝,確有清熱生津、改善口干癥狀之效。

  秋季口干舌燥吃的食物13、馬蹄茶

  將馬蹄(荸薺)150克洗凈,去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘后取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調(diào)勻飲用即可。每日一次。生津潤(rùn)燥,清熱化痰,開胃消食,通便利尿。體虛腹瀉,脾虛怕涼者少飲。

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