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秋季皮膚干燥吃什么食物

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  秋季干燥,皮膚就會缺水,所以多吃滋潤護(hù)膚的食物可以緩解。多喝粥湯及飲料,可以幫你補(bǔ)充水分,讓皮膚不再干燥。具體秋季皮膚干燥吃什么?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)秋季皮膚干燥吃的相關(guān)食物吧!

  秋季皮膚干燥吃的粥品

  1、黑芝麻粥

  做法:黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細(xì),每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。

  功效:黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟,潤燥通便,適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。

  2、菊花粥

  做法:將菊花去蒂,曬干,研成細(xì)粉備用,粳米50-100克煮粥,待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10-15克,再煮一兩分鐘即可。

  功效:菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序,含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花氣味清香,涼爽舒適,以粳米為粥,借米谷之性而助藥力,久服美容顏體,抗老防衰,緩解皮膚干燥的問題。

  3、香蕉粥

  做法:香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。

  功效:香蕉性寒味甘,具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等,香蕉入粥,既可去火潤腸,又可以減退香蕉的寒性,無論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人,都可放心食用了,一道簡單又食用的養(yǎng)生粥,巧妙潤腸,跟便秘說拜拜,適宜秋季這個干燥的季節(jié)經(jīng)常食用。

  秋季皮膚干燥吃的湯品

  1、雪梨大豆豬手湯

  做法:雪梨1個、大豆50g、豬手2只、姜片3片、料酒1勺、鹽1/2勺;豬手加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾,加入料酒,開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘;轉(zhuǎn)文火再煲1個小時(shí),湯就煲好了,喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

  功效:豬手含有豐富的膠原蛋白,能防止皮膚干澀起皺,使皮膚豐潤光澤。大豆中的類黃酮,有很好的駐顏、護(hù)膚效果,它有類似雌激素的作用,是美白皮膚、抗衰老的食物。用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。

  2、北沙參瘦肉湯

  做法:豬瘦肉18克,北沙參15克,無花果5個,百合30克,陳皮1片。無花果洗凈,切開。瘦肉洗凈,切厚片,沸水熱燙一下。北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中,加適量清水煲1個半到2小時(shí)即可。

  功效:滋陰潤燥、養(yǎng)肺健脾、行氣、化痰、清喉。北沙參養(yǎng)陰潤燥力強(qiáng),與瘦肉合用,滋養(yǎng)補(bǔ)虛而不留濕,有虛可補(bǔ),有燥可潤。

  3、蘋果蜜棗瘦肉湯

  做法:蘋果1—2個,瘦肉100克,蜜棗4枚。蘋果去皮、心,切片。與瘦肉、蜜棗同放入鍋里。加適量清水,煲1小時(shí)便可食用。

  功效:養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋冬季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用,可潤燥生津。

  秋季皮膚干燥吃的飲品

  1、黃瓜獼猴桃汁

  做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽、留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī),加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用。

  功效:黃瓜性甘涼,能清熱解毒、利水,而獼猴桃性甘酸寒,功能解熱止渴,合用能潤口唇,緩解嘴唇干裂。

  2、雜錦水果汁

  做法:雪梨100g,甘蔗200g,葡萄300g,荸薺100g,蜂蜜100g。以上榨汁去渣后與蜂蜜混合裝瓶備用,早晚各飲10ml,用開水兌。

  功效:有清熱潤肺,美白祛斑的作用。

  3、番茄蘋果汁

  做法:將番茄和蘋果切成塊,蘋果去核,然后將它們放進(jìn)榨汁機(jī)里榨汁??谖犊梢园凑兆约旱南埠脕碚{(diào),如果偏酸,可以多放些番茄,如果偏甜還可以加些蜂蜜。

  功效:蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì),不僅可美白還能減肥,對皮膚和身體好處多多哦。番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,美膚功效是無庸置疑的,而且還能抗癌。經(jīng)常喝番茄蘋果汁,皮膚明顯會變的水潤白皙。

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