男人夏季泡浴有哪些好處
男人夏季泡浴有哪些好處
夏季泡浴時毛孔張開,容易清理身上的污穢,也可以溫暖在空調(diào)房受涼的身體。這些都是淋浴所沒有的健康效果。那么為什么男人夏季要泡浴?夏天泡浴的好處有哪些?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下男人夏季泡浴的好處,一起來看看吧!
夏季男人泡浴的好處
1、降血壓
事實上,泡浴的溫度42°C是關(guān)鍵,有的人喜歡泡熱水,也有人喜歡泡溫水。但事實上,人體在超過和沒有超過42°C的水里,有完全不同的效果。
在42°C的熱水里,我們的交感神經(jīng)會進入興奮狀態(tài),血壓上升,脈搏跳動加快,大量出汗,內(nèi)臟活動緩慢。而另一方面,在40°C左右的溫水里,副交感神經(jīng)受到刺激,可以放松身心,降低血壓,不會大量出汗,內(nèi)臟活躍,有助消化。
2、減肥
想要瘦身的男士,吃飯前泡15分鐘40°C的溫水澡身體表面皮膚的血液得到循環(huán),可以暫時抑制腸胃蠕動,控制食欲。夏季的話,可以泡30°C左右的溫水,可以做一做伸展腿部的運動,有更好的減肥效果。
3、緩解生理痛
生理痛可以泡15分鐘40°C的溫水澡,女性每月一次的“親戚”來探訪時所帶來的痛苦,就是生理痛。原因是荷爾蒙和子宮的變化,泡澡可以促進血液循環(huán),溫暖身體,緩和生理痛的癥狀。此外緩和月經(jīng)前后身體的不適也非常有效。
生理期的第一日,用40 °C的水淋浴,而腳可以泡在澡盤里。而第3-4日,則是泡澡,泡15分鐘40°C的溫水澡,最后用42°C的熱水,暖和一下下半身。要是心煩不安,則可以慢慢泡個溫水澡。
4、便秘或腹瀉
便秘或腹瀉可以用38-40°C的水泡15-20分鐘。研究表明,每天浸泡溫水,可以促進腸胃血液循環(huán),助消化,對于緩解便秘非常有效。
泡浴時,可以在肚臍周圍按照“の”字按摩,會更有效。如果是病毒性或食物中的引起的急性腹瀉,不進行泡浴比較好。然而壓力性的便秘或腹瀉,則可以用40°C以下的溫水慢慢浸泡,放松副交感神經(jīng),解除緊張心理,身心輕松,使得消化活動活躍。但是,腹瀉會引起脫水的癥狀,所以泡浴前請務(wù)必補充足夠的水分。
此外,肩痛、胃痛、頭痛、肌肉痛、怕冷等等癥狀也可以使用泡浴的方法去除或緩解。
5、心情情緒
每天泡澡的人更健康、更幸福。研究調(diào)查實驗約3000人,有大部分人表示“每天泡浴”睡得好。而且回答“感覺到自己身體很健康,幸福感強烈”也是每天泡浴的人居多。保持身體清潔而必不可少的泡浴時間。
6、促進淋巴流動
泡澡雖不像潛入深海般,有那么大的水壓,但是身體還是會受到水壓的影響??梢越逵蓧毫ψ屔眢w像接受按摩般的刺激,血管和淋巴能達到收縮的效果。離開水桶時,血管和淋巴會呈現(xiàn)松弛的狀態(tài),像這樣反復(fù)收縮、放松,血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣,更能促進循環(huán)、改善體寒和水腫。
7、排毒
泡澡能讓血流順暢,對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功效,而順利排出體內(nèi)的毒素,如尿毒、汗毒等。泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙,對于浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。人體內(nèi)所殘留的有害金屬和脂肪結(jié)合之后,會造成脂肪難以被燃燒,變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。把泡澡的時間拉長,以達到好的出汗效果,不僅可以改變體質(zhì),也能讓排毒效果提升。
8、塑身
利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力,讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理,就能輕松達到最佳的運動效果。溫水的溫?zé)嵝Ч蛢羲畨盒Ч?,可以更有效率的消耗能量,鍛煉出漂亮的肌肉曲線,有效地讓肌肉增加,提升基礎(chǔ)代謝。
夏天泡浴的作用
一、排毒養(yǎng)顏。而排毒養(yǎng)顏是每天都需要的,自然夏天也不是例外的。
二、減肥瘦身。當(dāng)夏天到來的時候,女性都換上了夏裝,這時發(fā)現(xiàn)自己在過去的幾個月里積累了很多多余的脂肪,也是減肥時候。
三、催眠減壓,放松心情。隨著人們生活和工作的壓力不斷加大,有更多的人都希望通過一種有效的方式緩解失眠、煩悶的心情。我們都知道日本的白領(lǐng)階層每天的壓力是非常大的,而目前日本的許多白領(lǐng)不惜高額消去。請問,催眠減壓,放松心情在夏季是不是也進行呢?夏季人容易失眠,夏季泡溫泉者,更易進入夢鄉(xiāng),舒暢睡眠。
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