夏季如何健康吃西瓜
夏季是吃西瓜的好季節(jié)，清熱解暑，那么夏季吃西瓜有什么需要注意的嗎?夏季如何健康吃西瓜?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)夏季健康吃西瓜的方法吧!
夏季健康吃西瓜的方法
1、專家表示如果冰箱里有單獨儲藏西瓜的空間,不會造成串味、不會造成水分流失,就不建議覆蓋保鮮膜。
2、西瓜要現(xiàn)切現(xiàn)吃,放進(jìn)冰箱冷藏時不要加保鮮膜,切水果的倒要跟切肉的刀分開,不然很容易滋生細(xì)菌。
3、西瓜不宜在飯前飯后吃,因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣,特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
4、要少吃冰西瓜,雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這里的溫度大約是8-10℃,這個溫度口味也最好,每次吃的量不要超過500克,且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
夏季吃西瓜的好處
1、吃西瓜可美白肌膚
西瓜里富含多種維生素,維生素c以及維生素e對肌膚的作用是很重要的,西瓜當(dāng)中水分充足,對于肌膚的護(hù)理作用很顯著,常吃西瓜皮膚會保持潔白、粉嫩、光滑。西瓜水是一種很好的天然護(hù)膚品,直接抹在臉部,堅持使用,可以增強(qiáng)肌膚的彈性,減少皺紋的出現(xiàn)。
2、吃西瓜可以減肥
我們應(yīng)該都有這樣的經(jīng)歷,大熱天沒事買個西瓜切成兩半,用勺子挖著吃,那種感覺甚是愜意。半個西瓜吃完,基本上很撐了,飯就省掉了。其實不僅僅說因為吃西瓜不吃飯就可以起到減肥的效果,更重要的是西瓜內(nèi)含有糖分,這些糖類大都是葡萄糖能被人體直接吸收,而不會轉(zhuǎn)化成脂肪。吃西瓜容易產(chǎn)生飽腹感,減少食物的攝入,非常有利于減肥。
3、吃西瓜排毒利尿
西瓜水分多,可以有效補(bǔ)充人體所需的水分,很顯然,進(jìn)水量增加,排尿次數(shù)自然會增多。排尿次數(shù)增多,人體內(nèi)的積累的毒素都會隨之排出去,身體內(nèi)部的環(huán)境也會更干凈,各項代謝機(jī)能會更正常。所以經(jīng)常吃西瓜非常有利于排毒利尿的。
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