男人，特別是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。那么男士秋季排毒養(yǎng)顏有哪些方法?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理男士秋季排毒養(yǎng)顏的相關(guān)方法。

　　男士秋季排毒養(yǎng)顏的方法

　　1、浴前浴后一杯水

　　在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡單的有氧運(yùn)動也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。

　　2、睡前服用一粒維生素C

　　維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細(xì)胞的活動能力，可以促進(jìn)血管微循環(huán)、排除肌膚組織中的毒素，因此每晚睡前服用一粒維生素C，可以有效促進(jìn)肌膚排毒，還您健康肌膚。

　　3、以綠茶代替咖啡

　　如果您有喝咖啡的習(xí)慣，建議最好改掉。您可以使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，也可以每天堅持喝兩杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶，都可以達(dá)到排毒美顏甚至是瘦身的功效。

　　4、睡前做眼部排毒操

　　由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外地繞眼周彈動，最后在太陽穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重復(fù)動作3次，并在第3圈時滑至太陽穴，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動作，便可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，加速眼部排毒。

　　5、每周一次蒸氣浴

　　被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒有辦法暢快地排出毒素，因此美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下最好還能每周進(jìn)行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。當(dāng)然，桑拿也可以有用同樣的效果。

　　6、只做基礎(chǔ)保養(yǎng)程序

　　如果你習(xí)慣了每天做五種甚至各多的護(hù)膚程序，那么建議你從現(xiàn)在起開始逐漸減少——給肌膚保養(yǎng)做減法，能夠在減輕皮膚負(fù)擔(dān)的同時恢復(fù)其自有的屏障功能和細(xì)胞動力，對于改善因毒素累積而產(chǎn)生的膚色暗沉、油膩、痘痘粉刺等情況有很好的幫助。試著只做基礎(chǔ)保養(yǎng)的的三到四個護(hù)理——潔面、爽膚、乳液、眼霜，讓肌膚在輕薄無負(fù)擔(dān)的環(huán)境里盡情的吐故納新。

　　男士秋季排毒養(yǎng)顏的食物

　　一、粗糧

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　二、綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　三、葡萄酒

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

　　四、水果或果汁

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　五、綠茶

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　六、海帶和紫菜

　　它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

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