秋燥的表現(xiàn)癥狀與吃的食物
秋燥的表現(xiàn)癥狀與吃的食物
到了秋天你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚會很容易干燥,缺水。秋燥的表現(xiàn)癥狀有哪些?秋天干燥吃什么食物?以下是學習啦小編給你整理秋燥的相關內(nèi)容。
秋燥的表現(xiàn)癥狀
秋燥是由于秋季干燥的氣候?qū)е氯梭w受燥邪侵入而引發(fā)的疾病,因而會出現(xiàn)聲音沙啞、咳嗽、鼻子敏感、皮膚頭發(fā)干燥、便秘、驚厥等癥狀,具體表現(xiàn)為:
1、聲音沙啞、咳嗽
身體是否干燥最直接方便的方法就是看口舌和喉嚨部位。口喉部位最易受燥氣影響,癥狀較輕的會出現(xiàn)聲音嘶啞,喉嚨痛、口腔潰瘍等癥狀;嚴重的會咳嗽,聲啞氣喘不停,特別是在晚上更容易發(fā)作使人無法安心入睡;而體質(zhì)差的人這些咳嗽的癥狀則可能持續(xù)整個秋天直至入冬,也有可能會轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎募膊 ?/p>
2、皮膚、頭發(fā)干燥
由于天氣原因,秋季體內(nèi)容易缺水從而導致皮膚干燥,出現(xiàn)瘙癢甚至破裂的癥狀,同樣的,在干燥的秋季氣血循環(huán)也會變差,無法正常循環(huán)的血液就不能將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊中,致使秋季頭發(fā)容易干枯發(fā)黃。同時,口干舌燥也是這一時期的主要癥狀。
3、便秘
干燥的秋季也是便秘高發(fā)的季節(jié),秋天體內(nèi)水分過度蒸發(fā),加上腸胃功能變?nèi)?,不少人都會出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。而由于便秘的出現(xiàn),患上秋燥的人體內(nèi)的毒氣不能順利排出體外,從而會導致人的臉色變差甚至滿臉痘痘。
秋天干燥值得吃的食物
1、黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
2、海帶
海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后,促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
3、牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實并不然,牛奶不僅不會上火,還能更好地解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達70%左右的水分,這樣還可以更好地補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是,千萬不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì),能夠更好地潤肺止咳、潤腸通便,排毒養(yǎng)顏有顯著功效。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能夠更好地達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
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