到了秋季落葉歸根，我們在秋季掉發(fā)也會比較多，女性們不想自己掉發(fā)那么嚴重厲害，秋天保護頭發(fā)有哪些方法?以下是學習啦小編給你整理秋天保護頭發(fā)的相關方法。

　　秋天保護頭發(fā)的方法

　　1、選擇一款具有保濕成分的洗發(fā)產品

　　如果能夠采用保濕度高的洗發(fā)水,并堅持一周洗發(fā)四到五次,就可以很好的為頭發(fā)補水。因為二合一洗發(fā)水中的滋潤成分可以給發(fā)絲以充分的滋養(yǎng),撫平翻敲的毛小皮,補平缺損的毛鱗片,并在頭發(fā)上形成一層保護膜,有效鎖住頭發(fā)內的水分,解決頭發(fā)靜電怎么辦的煩惱。

　　2、隨身攜帶保濕護發(fā)噴霧

　　別忘了隨時隨地給你的秀發(fā)補水,選擇免洗型的護發(fā)噴霧,隨身攜帶,迅速消除頭發(fā)起靜電的現象,使頭發(fā)更加易于打理!

　　3、你需要一把好梳子

　　要想消除頭發(fā)起靜電的現象,還最好能夠在天氣干燥的季節(jié)選擇木質的或者是角質的梳子,這樣的梳子在與頭發(fā)摩擦之后不會產生靜電,而金屬質地的和塑料的梳子則很容易產生靜電,這也是為什么秋冬季節(jié)使用塑料梳子越梳頭發(fā)越蓬松的原因!

　　4、少染發(fā)、燙發(fā)

　　女性朋友們還要注意洗頭和燙發(fā)的頻率都不要太勤,要知道,在秋天燙發(fā)對頭發(fā)的傷害會比其他季節(jié)更大。另外,在日常生活中,還要注意保持心情舒暢,勞逸結合。

　　秋季預防掉發(fā)吃的食物

　　1、維生素C——滋潤干燥頭皮

　　維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤干燥頭皮,減少掉發(fā)。代表食物:木瓜木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng),去除老廢的蛋白質堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

　　2、維生素E——防脫發(fā)

　　維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發(fā)生長,減少頭發(fā)掉落的情況。代表食物:堅果。堅果,例如核桃、杏仁,能夠提供優(yōu)質的蛋白質,促進頭發(fā)生長,同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭發(fā)強韌不易斷。

　　3、維生素B——抑制頭油分泌

　　維生素B能促進頭發(fā)生長和頭皮新陳代謝,使頭發(fā)呈現自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭發(fā)掉落。代表食物:豬腿肉。豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用,能防止頭發(fā)掉落。

　　秋天掉頭發(fā)吃的食物

　　1、蔬菜

　　菠菜有利于頭發(fā)的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂,由毛發(fā)小囊分泌的油性物質。保持發(fā)質的自然狀態(tài),同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。尤其需要提醒的是,現在人們的生活水平不斷提高,很多人嗜好肉食,對蔬菜攝取單一,這種飲食結構及其不利健康,所以蔬菜無論是作為秋季脫發(fā)吃什么的答案,還是作為日常飲食組成,都應該充分重視!

　　2、豆類

　　有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是,事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭發(fā)的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文:biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

　　3、家禽

　　那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,鐵元素和其他各種礦物元素一起就能夠很好的增強頭發(fā)的牢固程度,所以也是秋季脫發(fā)吃什么不錯的選擇。

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