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核桃吃多了會(huì)怎樣有什么壞處(2)

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核桃吃多了會(huì)怎樣有什么壞處

  核桃的吃法

  一、煮粥:核桃枸杞粥

  材料:粳米100克、核桃20克、枸杞20克、白砂糖5克。

  做法:

  1.枸杞去雜質(zhì),洗凈,用溫水浸泡回軟;核桃仁洗凈。

  2.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí)撈出,瀝干水分。

  3.粳米放入鍋內(nèi),加入約1000毫升冷水,置旺火上燒沸。

  4.放入枸杞、核桃仁,再用小火煮45分鐘。

  5.加入白糖調(diào)好味,即可盛起食用。

  二、煮湯:核桃瘦肉湯

  材料:淮山25克、芡實(shí)50克、核桃仁100克、豬腿肉400克、姜一片、精鹽少量。

  做法:

  1.核桃仁、芡實(shí)、淮山洗凈,隔干水。

  2.豬腿肉放入滾水中高火3分鐘,取出洗凈。

  3.把適量清水高火6分鐘至滾,放入豬腿肉、核桃、淮山、芡實(shí)、姜,中火40分鐘,下鹽調(diào)味即可。

  三、涼拌:香椿苗拌核桃仁

  材料:香椿苗250克、核桃仁100克、鹽、味精、調(diào)料油(用油將花椒、大料、蔥姜蒜小火熬約20分鐘即成)、蒜蓉。

  做法:

  1.將香椿苗浸泡一會(huì)兒,然后撈出將根部清洗干凈。

  2.將核桃仁于50度左右的水中浸泡兩個(gè)小時(shí)左右,涼水中浸泡時(shí)間相應(yīng)延長(zhǎng)些,取出和香椿苗拌勻,主意最好別出去外層的薄皮,雖然不太好看但是薄皮中的營(yíng)養(yǎng)很豐富的,撒上調(diào)料即可。

  四、熗拌:核桃熗芹菜

  材料:芹菜、生大核桃仁、姜絲、鹽、雞精、香麻油。

  做法:

  1.芹菜摘去老葉,浸洗干凈,切成段。鍋中燒開(kāi)水,把芹菜段放入焯水,一分鐘即可。

  2.把芹菜段撈出用清水沖涼,瀝干泡在冰水(涼開(kāi)水加冰)中。

  3.生大核桃仁用熱水泡一下,撈出剝?nèi)ネ馄?,用廚房紙吸干表面水份。

  4.冷鍋冷油放入剝好的核桃仁,開(kāi)小火,慢慢炸至表面金黃。

  5.油炸好的大核桃仁,用廚房紙吸去表面油份,用刀背壓碎。

  6.把芹菜從冰水中撈出瀝干水份,加姜絲、鹽、雞精、香麻油拌勻后裝盤(pán),把核桃碎撒在芹菜上。

  核桃的食用禁忌

  1.核桃不宜與酒同食

  據(jù)宋。馬志《開(kāi)寶本草》記載:“飲酒食核桃使人咯血”。多是由于核桃性熱,多食生痰動(dòng)火,而白酒也屬甘辛大熱,兩者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應(yīng)忌諱。如支氣管縮減,肺結(jié)核患者,飲白酒即可惹起咯血,不與核桃共食,亦可致病。吃核桃的禁忌里面,絕對(duì)是不能喝酒一起食用的。

  2.腹瀉、陰虛火旺者不宜服用

  核桃火性大,陰虛火旺者食用易使癥狀加強(qiáng)。核桃仁有通便作用,腹瀉者禁食。

  3.食用核桃禁止剝皮

  有的人愛(ài)將核桃仁外面的褐色薄皮剝掉,如此會(huì)遺失部分營(yíng)養(yǎng),所以不要?jiǎng)兊暨@層皮。

  4.核桃不能與野雞肉、鴨肉同食。

  核桃的選購(gòu)技巧

  核桃以個(gè)大圓整,殼薄白凈,出仁率高,干燥,桃仁片張大,色澤白凈,含油量高者為佳。挑選方法應(yīng)以取仁觀察為主。果仁豐滿為上,十癟為次;仁衣色澤以黃白為上,暗黃為次;褐黃更次,帶深褐斑紋的虎皮核桃質(zhì)量也不好。仁衣泛油則是變質(zhì)的標(biāo)志,仁肉白凈新鮮為上,有油跡菊花心為次;籽仁全部泛油,粘手,黑褐,哈喇味的已經(jīng)嚴(yán)重變質(zhì),不能食用。


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