女性調(diào)理身體有哪些方法
女性調(diào)理身體有哪些方法
女人的膚色是什么樣很重要。但是最重要的是有個(gè)好臉色，這樣才會(huì)由內(nèi)而外地散發(fā)健康美麗。女性調(diào)理身體有哪些方法?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理女性調(diào)理身體的相關(guān)方法。
女性調(diào)理身體的方法
1、根據(jù)不同體質(zhì)不同調(diào)理
(1)補(bǔ)血：很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
(2)補(bǔ)氣：女人養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無(wú)力。而且平時(shí)總會(huì)覺(jué)得喘不過(guò)去，即使只是坐著沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
(3)調(diào)宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無(wú)血色，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。出現(xiàn)這類型問(wèn)題目的女性要注意飲食，因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，特別是夏天愛(ài)待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤(rùn)后自然襯出皮膚的白皙。這類問(wèn)題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。
(4)養(yǎng)腎：如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因?yàn)樘^(guò)疲累引起的。如果你覺(jué)得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問(wèn)題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。
(5)養(yǎng)肝：肝臟對(duì)人體的健康至關(guān)重要，因?yàn)檫@一器官是人體消化解毒的過(guò)濾器官，平時(shí)所吃的食物也要經(jīng)過(guò)肝臟處理毒素代謝所吸收營(yíng)養(yǎng)，肝火旺的患者飲食上要持別的注意，容易上火、肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)較大的食物都不可多吃或者是不吃，比如：油炸、辛辣、腌制、肥膩、白糖、高溫處理過(guò)的食油等，少抽煙喝酒，瓜子、橘子等易上火的水果也盡量少吃。蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，麻辣燙等都是容易上火的。
女性調(diào)理身體的誤區(qū)
1、減肥不會(huì)影響內(nèi)分泌
大部分女性都會(huì)認(rèn)為減肥最佳時(shí)期是夏季，夏季要少吃米飯、肉類以及奶制品，多吃減肥藥，努力鍛煉就可以瘦下來(lái)了。很多女孩子都以為減肥并不會(huì)對(duì)內(nèi)分泌造成什么影響，最多就是身體變差。其實(shí)，如果我們經(jīng)常營(yíng)養(yǎng)不足，腦垂體功能會(huì)出現(xiàn)衰退，促性腺激素分泌不足，從而導(dǎo)致卵巢等生殖器官功能下降，內(nèi)分泌不規(guī)律，女性最常見(jiàn)的就是月經(jīng)不規(guī)律、不孕以及提早絕經(jīng)等。
2、激素是最好的美容品
很多女性往往會(huì)因?yàn)樯磉叺娜苏f(shuō)哪種美容品效果不錯(cuò)，而盲目使用，盡管醫(yī)生一再勸告美容品中含有雌激素，但是很多女性還是無(wú)法放棄這些美容化妝品。全然不知含有雌激素的美容品會(huì)讓自己的雌激素水平長(zhǎng)時(shí)間偏高，從而導(dǎo)致其他疾病。
3、脫發(fā)只是年齡問(wèn)題
很多人都會(huì)認(rèn)為年齡大了，煩惱事也越來(lái)越多，回經(jīng)常脫發(fā)。女性因?yàn)槭艿搅舜菩约に氐谋Ｗo(hù)，皮膚會(huì)柔軟光滑，發(fā)根的生長(zhǎng)也會(huì)比較旺盛。但是，如果在結(jié)婚后，長(zhǎng)時(shí)間吃避孕藥的話，會(huì)使得體內(nèi)的雌激素不足，影響毛發(fā)的生長(zhǎng)能力，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
4、痘是青春在臉上綻放
很多過(guò)了30歲還在長(zhǎng)痘的女性，會(huì)以為這是自己仍然青春的表現(xiàn)。其實(shí)，壓力太大和過(guò)度勞累的女性，雌激素就不平衡，再加上經(jīng)常熬夜，腎上腺分泌一種對(duì)抗壓力的皮脂酮，會(huì)影響女性毛孔代謝，就會(huì)開(kāi)始長(zhǎng)痘。
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