夏季天氣炎熱，寶寶吃東西常常沒有胃口且流汗較多，水果可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)和水分，那么夏季寶寶吃水果有什么注意事項(xiàng)?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下夏季寶寶吃水果的相關(guān)事項(xiàng)吧。

　　夏季寶寶吃水果的注意事項(xiàng)

　　1、水果不能代替蔬菜

　　用水果代替蔬菜的做法并不科學(xué)。水果與蔬菜營養(yǎng)差異很大，與蔬菜相比，水果中的無機(jī)鹽和粗纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的"動力"。不吃蔬菜的寶寶經(jīng)常會有飽腹感、食欲下降，營養(yǎng)攝入不足勢必影響身體發(fā)育。

　　2、挑選當(dāng)季水果

　　挑選的水果品種應(yīng)選擇當(dāng)季的新鮮水果。但有些水果，例如蘋果和梨，營養(yǎng)雖然豐富，可如果儲存時(shí)間過長，營養(yǎng)成分也會丟失得厲害。

　　3、注意清洗干凈

　　吃水果前，媽媽要小心清洗干凈，能削皮的盡量削皮。需要清洗的，應(yīng)該先用淡鹽水泡30分鐘左右，然后用流水沖洗干凈。

　　4、控制水果的種類和數(shù)量

　　水果可不是吃越多就越好，每天水果的品種不要太雜，每次吃水果的量也要有節(jié)制，一些水果中含糖量很高，吃多了不僅會造成寶寶食欲不振，還會影響孩子的消化功能，影響其他必需營養(yǎng)素的攝取。

　　5、現(xiàn)買現(xiàn)吃

　　盡量給孩子吃新鮮的水果，現(xiàn)買現(xiàn)吃。媽媽們不要圖省事一次買回一大堆放在冰箱中，隨著儲存的時(shí)間，水果的營養(yǎng)會遞減。剛從冰箱中拿出來的水果，最好在常溫下放上一小會兒在給寶寶食用。

　　6、飯后不要馬上吃水果

　　一些水果中有不少單糖物質(zhì)，雖然說它們極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果，對于寶寶來說，吃水果的最佳時(shí)間是在兩餐之間，飯前1小時(shí)和飯后2個小時(shí)左右。

　　寶寶夏季適合吃的水果

　　1、桃子

　　桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。

　　2、檸檬

　　可增強(qiáng)消化、出汗過多、食欲不振都適宜食用。

　　3、西瓜

　　夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

　　4、草莓

　　草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

　　5、木瓜

　　木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

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