腎虛是很多人容易患上的疾病，那么春季如何預(yù)防腎虛?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下春季預(yù)防腎虛的相關(guān)方法，一起來看看吧!

　　春季預(yù)防腎虛的方法

　　1、預(yù)防腎虛要開心

　　笑是夏天養(yǎng)生的良藥。“笑一笑，十年少”，不無道理。笑是精神愉悅的一種標(biāo)志，夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂，腎臟虛弱，這時若能笑口常開，就能改善情緒，從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。閑暇之時多欣賞漫畫、瀏覽笑話書，捧腹大笑，頓感輕松愉快，心底坦然，活像“神仙”。

　　2、睡可以養(yǎng)腎

　　夏天要有充足的睡眠。“熱天睡好覺，勝吃西洋參”。睡眠好，心情好，有利于心神的寧靜，人也更加的容光煥發(fā)，這樣腎虛才不會發(fā)生。

　　3、食療補腎

　　紅色屬于五行中的“火”，季節(jié)上對應(yīng)夏季，也與五味中的“苦味”食物對應(yīng)。因此不妨進食一些養(yǎng)腎的紅色食物。在五臟對應(yīng)上，紅色對應(yīng)人體五臟腎，紅色食物一般常見的有山楂、桑椹、紅棗、枸杞，胡蘿卜、蕃茄、蘋果、牛肉、櫻桃、荔枝、桂圓等;而紅豆、西瓜、馬齒莧雖偏涼性，但幾乎都富含大量鐵質(zhì)，可以補鐵、補血，有益健康，預(yù)防腎虛。

　　春季腎虛要注意的事項

　　1：過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

　　2：要控制房事次數(shù)，房事和手 淫過度會引起腎陽虧損，元陽不固，俗稱腎虛腎虧而導(dǎo)致性 功能減弱，腰酸背痛，夢遺滑精，尿頻尿急，自汗盜汗，耳鳴心悸，四肢無力。

　　3：盲目的使用壯yang產(chǎn)品，這方面藥物為溫?zé)嵩镄?，久服后易發(fā)生舌干口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便干結(jié)、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復(fù)發(fā)、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至?xí)a(chǎn)生藥物中風(fēng)，危及生物。市場上的某些“chun藥”含有雄性激素，服用后雖能取效一時，但久服易致肝癌。

　　4：過度的飲用飲料，由于軟飲料及運動飲料中的酸堿度普遍低于人體內(nèi)自然情況下的酸堿度，當(dāng)我們在飲用軟飲料及運動飲料的時候，我們體內(nèi)的腎臟將會受壓，因為腎臟本身就是人體內(nèi)用來調(diào)節(jié)酸堿度的主要器官。當(dāng)長期持續(xù)性地過度攝取軟飲料及運動飲料時，也就意味著出現(xiàn)腎損傷的幾率將會隨之升高。

　　春季腎虛的征兆

　　1、哈欠連天

　　大多數(shù)的人以為只有男性才會有腎虛，其實女性也有哈欠連天，精力很難集中。中醫(yī)上講腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連。

　　2、聽力下降，心煩意亂

　　在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應(yīng)，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

　　3、頭發(fā)早脫活少年白

　　整天唉聲嘆氣，想的太多，精力過于分散勞累，這是腎虛的主要原因之一。而腎虛所帶來的大腦過于疲憊又是少年白和脫發(fā)的根源所在。正常情況下，40歲后會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會變白。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的，要針對病因采取治療。

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