夏天喝檸檬水有哪些注意事項(xiàng)
夏天喝檸檬水有哪些注意事項(xiàng)
檸檬一直深受女孩子的喜愛(ài)，尤其很多女生喜歡喝檸檬水，夏天喝檸檬水有哪些注意事項(xiàng)?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下夏天喝檸檬水的相關(guān)注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧!
夏天喝檸檬水的注意事項(xiàng)
1、不易過(guò)酸，以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開(kāi)水直接沖泡飲用。
2、由于檸檬富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。
3、酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，所以喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。
4、由于檸檬pH值低達(dá)2、5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
5、痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿(mǎn)者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
夏天喝檸檬水的好處
1、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
2、消除便秘
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
3、降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。
4、延緩衰老
檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程;檸檬特有的檸檬酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
5、降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
6、防治心血管疾病
預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
看過(guò)“夏天喝檸檬水有哪些注意事項(xiàng)”的人還看了：