改善冬天上火的方法有哪些
改善冬天上火的方法有哪些
冬季上火了，除了吃藥、喝降火茶外，吃些水果也有幫助。改善冬天上火的方法有哪些?接下來學習啦小編為你分享一下改善冬天上火的相關(guān)方法，一起來看看吧!
改善冬天上火的方法
第一，上火的一個比較容易讓人忽視的就是“壓力”，由于自己的精神狀況導致自己的內(nèi)分泌有所混亂，產(chǎn)生了上火的情況是很有直接關(guān)系的，所以大家要懂得舒緩自己的壓力還有心理上的不良情緒(建議多運動，或者是多和朋友傾訴)
第二，上火了必須要多補充水分，靠尿液降低自己的火氣，同時也要多吃點水果，降火，火龍果，西紅柿，還有綠茶，菊花茶，這些都是降火的比較常見而有效的食物。
第三，上火和睡眠有直接的關(guān)系，晚睡，隔天上廁所肯定尿液會比往常要黃很多，而且早上口臭的情況會更嚴重，所以解決上火的情況，還是要早點睡覺。
冬天上火吃的水果
1.獼猴桃
獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，迅速清除并預防體內(nèi)堆積的有害代謝物。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對瘦身、美容有獨特的作用。
2.梨
中醫(yī)認為，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。
3.火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄?，是不可不吃的降火佳果。
4.柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
5.荸薺
荸薺營養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古就有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果，據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
6.橙子
秋冬時節(jié)氣候寒冷干燥，人體水分易流失，容易上火，此時適當多吃些橙子，可補充維生素C，增強機體免疫力，起到預防感冒等疾病的作用。橙子性涼，吃了不僅可以滋陰降火，還能減少女性膽結(jié)石的發(fā)病率。
冬天上火的癥狀
1.咽喉腫痛
很多人一到冬天就會出現(xiàn)咽喉疼痛的現(xiàn)象，其實這就是上火的癥狀，一般都是因為實火引起的。
2.口角或口腔長泡
一到冬季，口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見。這就是我們常說的口腔潰瘍，這是上火的癥狀之一。患有口腔潰瘍的患者十分的痛苦，不僅食不下咽，同時連說話都十分的困難。
3.鼻塞難通、流鼻血
鼻塞難通、鼻腔干燥流血等，這些都是上火的表現(xiàn)。
4.嘴唇干裂
一到冬季，很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況，除了干燥的因素之外，上火也是其中的原因之一，這個時候千萬不要去撕咬死皮，否則的話不但會導致干裂的情況越來越嚴重，甚至還有可能會導致破皮出血。
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