寶寶夏季如何預(yù)防感冒
寶寶夏季如何預(yù)防感冒
夏季到來(lái)，感冒也成了困擾寶寶的一大問(wèn)題，看到寶寶病了父母非常地心疼，那么寶寶夏季如何預(yù)防感冒?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理寶寶夏季預(yù)防感冒的方法。
寶寶夏季預(yù)防感冒的方法
1、保持環(huán)境溫度適宜
夏天開(kāi)空調(diào)的時(shí)候一定要注意，溫度的調(diào)節(jié)一定不要低于25攝氏度。控制空調(diào)房間溫度與室外溫度相差4-5℃最為適宜;即使開(kāi)空調(diào)，也要適當(dāng)?shù)耐L(fēng)透氣，使得房間的空氣清新。特別是寶寶外出跑了一身汗，進(jìn)房間后馬上擦干汗液，添加一件薄衣服。寶寶睡覺(jué)時(shí)不要睡在對(duì)流風(fēng)口，因?yàn)閷殞殣?ài)踢被子，很多時(shí)候他是無(wú)意識(shí)的踢被子，所以，睡覺(jué)時(shí)穿適當(dāng)?shù)谋∫路?，室?nèi)溫度不要太冷，蓋毛巾就可以了。
2、適當(dāng)?shù)脑谑彝饣顒?dòng)
讓孩子在室外曬曬太陽(yáng)、吹吹風(fēng)，充分的奔跑玩耍還會(huì)預(yù)防夏季感冒。清爽的空氣通過(guò)皮膚和呼吸道為體內(nèi)提供清新的氧氣。陽(yáng)光能幫助合成維生素D，維生素D可以促進(jìn)生成紅細(xì)胞和白細(xì)胞，提高免疫力。所以不要因?yàn)樘鞖庋谉峋椭淮粼谖輧?nèi)。
3、飲食均衡
夏日平時(shí)飲食要清淡，避免生冷食物以及過(guò)多的高蛋白食物，無(wú)節(jié)制的冷食會(huì)使寶寶胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，導(dǎo)致腹痛腹瀉，也是導(dǎo)致寶寶夏天感冒的重要原因。寶寶要更加注重飲食的均衡搭配，忌油膩，每天需進(jìn)食適量的蔬菜、豆制品、蛋、魚(yú)、肉、牛奶、水果等。注意過(guò)度飲食會(huì)影響消化功能，使免疫力降低，也能成為夏季感冒的原因。
4、多喝溫水
夏季環(huán)境溫度高，機(jī)體水分容易丟失，所以，夏季感冒后的水分補(bǔ)充十分重要。有科學(xué)證據(jù)顯示，出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，喝點(diǎn)溫水很有效。體內(nèi)進(jìn)入異物時(shí)，呼吸道的無(wú)數(shù)纖毛有把異物排出的功能。如果吃涼性食物，呼吸道溫度下降，纖毛的運(yùn)動(dòng)功能也會(huì)下降。纖毛若無(wú)法正常發(fā)揮作用，細(xì)菌和病毒便會(huì)進(jìn)入呼吸道引發(fā)疾病。喝點(diǎn)溫水會(huì)增強(qiáng)纖毛的運(yùn)動(dòng)功能，對(duì)感冒預(yù)防有幫助。
5、講衛(wèi)生、勤洗手
寶寶沒(méi)有衛(wèi)生防范意識(shí)，活潑好動(dòng)，不管哪里都會(huì)好奇的用手摸一摸，而手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染是通過(guò)手傳播。為此，預(yù)防寶寶感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。
寶寶夏季預(yù)防感冒的食療
1.香菜白蔥姜湯
傳統(tǒng)的姜湯有祛寒功效，但將生姜、香菜和白蔥放在一起煮湯，效果更佳。做法很簡(jiǎn)單，生姜、香菜、白蔥剁碎后，一起放入鍋中煮沸即可。飲用時(shí)注意要趁熱，不要等湯涼了。
2.紅糖生姜湯
相對(duì)于上面的香菜白蔥姜湯，紅糖更好喝，還有健胃的功效。做法：生姜切成絲，和紅糖一起倒入水中煮沸即可。
3.番茄西瓜汁
夏天比較適合。有榨汁機(jī)的將西瓜和番茄榨汁，按差不多1：1的比例混合即可。沒(méi)有榨汁機(jī)的話，可以去皮后用紗布裹瓤，擠壓出汁水。
4.綠豆湯
綠豆是清熱解暑最好的東西了，暑濕感冒主要是因?yàn)槭顭釢B入體表，打開(kāi)毛孔而使得病菌侵入，綠豆湯不僅能解掉體內(nèi)的暑熱，還能促使打開(kāi)的毛孔閉合到正常大小。綠豆適量，加入水中煮熟，加入適量冰糖即可。
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