冬季感冒的解決方法有效
冬季氣溫變化大，如果不能及時(shí)增添衣服，病毒很容易入侵，很多人都會一不小心就得了感冒，那么冬季感冒怎么辦?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講冬季感冒的相關(guān)解決方法吧!
冬季感冒的解決方法
1、要有良好的生活習(xí)慣
俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。
2、飲食不能小覷
現(xiàn)在很多人對于飲食的要求都不是很高，平時(shí)總是填飽肚子就可以了，這樣對于健康的危害是很大的。身體需要我們不斷的補(bǔ)充一些營養(yǎng)素，如果營養(yǎng)素缺乏的話，是很容易感冒的，因此大家要將自己的飲食重視起來。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等富含維生素c的食物同樣是秋冬必備的。維生素c能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素e能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素c和維生素e的食物可預(yù)防及治療感冒。
3、心情舒暢、及時(shí)減壓
心情對于感冒的預(yù)防也是有幫助的，平時(shí)大家要保持良好的心情，不要總是發(fā)脾氣。同時(shí)不要讓自己壓力太大，要及時(shí)為自己減壓，不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)下面。專家指出。良好的心態(tài)對于感冒的預(yù)防有著很大的影響。
4、在辦公桌前擺放加濕器
冬季天氣干燥，加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子里的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺空氣加濕器。就能有效的預(yù)防感冒了。
5、盡量不用抗生素
平時(shí)，大家患的感冒幾乎都是由病毒感染引起，而使用抗生素絕對不會減輕感冒的癥狀。反而，過度使用抗生素會提高人體內(nèi)細(xì)菌對抗生素的耐藥性，所以抗生素能不用則不用，除非你真的需要它們。
冬季防感冒必吃的食物
1 谷物
谷物類食品富含對免疫系統(tǒng)至關(guān)重要的鋅。試一試全谷類蕎麥面條，或者用各種雜糧做成的米飯。
2 香蕉
香蕉的好處數(shù)不勝數(shù)，對于體質(zhì)較差的人來說，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。
3 辛香料
辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血導(dǎo)致的鼻塞，讓你時(shí)刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在湯里或者煎餅上是不錯(cuò)的選擇。
4 紅薯
紅薯是β-胡蘿卜素的最佳來源之一，在體內(nèi)參與白血球的“制造”，幫助抵抗感染?？局曰蛑鬁疾诲e(cuò)。
5 大蒜
大蒜切碎后會生成一種刺激成分——大蒜素，通過阻止導(dǎo)致感染的酶來防治感冒。最好的辦法，就是在涼拌菜中放一些大蒜。
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