總是聽到說女性貧血之類的，其實男性也屬于貧血一類的，那么男性貧血應該怎么辦?下面由學習啦小編為大家講解下男性貧血的相關解決方法吧。

　　男性貧血的解決方法

　　1.多吃含蛋白質食物

　　蛋白質是合成血紅蛋白的原料，每天能攝入80克最好，動物內臟、瘦肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食物絕對少不了。

　　2.多吃含鐵食物

　　多吃動物內臟、蛋黃、豆類等含鐵豐富的食物，最好把家里的鍋也換成鐵質的哦，這樣補鐵效果更明顯。

　　3.少吃高脂食物

　　特別要注意的是，脂肪每天攝入量以50克為宜，絕對不能過多，因為脂肪量多會抑制造血功能。

　　男性補血養(yǎng)腎的食物

　　1、荔枝

　　荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。

　　作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

　　2、葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。

　　作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

　　3、烏賊(墨魚)

　　烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經。

　　作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

　　4、花生

　　花生味甘、性平，歸肺、脾經。

　　作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

　　5、參歸銀鯧湯

　　制法：鯧魚500克黨參30克當歸15克生姜3片。1/鯧魚去鱗，腮，內臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。2/黨參，當歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調味供用。

　　功效：健脾、補血、補氣。

　　6、首烏紅棗粥

　　制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

　　7、參耆竹絲雞湯

　　制法：用料竹絲雞1只(約750克)豬瘦肉150克黃耆30克黨參30克去核紅棗10個生姜3片1/竹絲雞去內臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈3/把全部用料鍋內，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時，調味供用。

　　功效：補氣養(yǎng)血，適用于平素體虛貧血，或產后病后虛嬴，癥見乏力體虛。

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