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秋季補水有哪些相關(guān)小常識

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  秋季天氣干燥,女性皮膚會丟失大量的水分,那么秋季補水有哪些相關(guān)小常識?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季補水的常識,一起來看看吧!

  秋季補水的常識

  1.多喝水

  秋季天干物燥,人體新陳代謝加快,水分流失也相應(yīng)更多,除了選擇適合自己的美膚產(chǎn)品來“外用”外,喝水進行“內(nèi)補”也非常重要。但有些人屬于“渴喝”一組,也就是等到口渴才想到去喝水,其實這并不健康。當(dāng)人體水分失去平衡,細(xì)胞已經(jīng)脫水,中樞神經(jīng)才發(fā)出要求補水的信號——也是“渴”,所以等到口渴才去喝水無異于土地龜裂才去灌溉,是不利身體健康的。

  每天8杯水有益健康的概念已被大多數(shù)人知曉,除了充足補水外,還應(yīng)當(dāng)注意喝水的方法,專家建議,喝水時多次小口喝是最養(yǎng)人的,但果汁等飲料并不能代替水,因其含有較多糖分,過量飲用還會對皮膚不利。此外,早晨喝一杯溫水,可以迅速補充一晚上丟失的體液。

  2.溫水洗臉

  洗臉,是每天美膚的第一道工作,而適當(dāng)?shù)乃疁睾蜏睾偷臐嵜娈a(chǎn)品則是皮膚清潔的重要條件,專家認(rèn)為,水溫過冷與過熱都對皮膚不利。

  合適的水溫應(yīng)在34℃左右,略高于皮膚溫度,但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚,又對皮膚有鎮(zhèn)靜作用,有利于皮膚的休息和消除疲憊,對皮膚無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法,可使皮膚淺表血管擴張和收縮,增強皮膚的呼吸,促進面部血液循環(huán)。

  溫和的潔面產(chǎn)品在全面清潔肌膚的同時不會引起刺激。氨基酸洗面奶,主要成分就是弱酸性的氨基酸,溫和親膚,刺激性很小,小孩都可以使用。

  氨基酸本身呈弱酸性,正好切合了肌膚的酸堿度,不會對肌膚的酸堿度造成影響。氨基酸作為表面活性劑,對肌膚的刺激性很小,親膚性也特別好,洗凈力適中。而且非常適合長期使用,對肌膚不會有任何損傷。

  3.選對護膚品

  美白、防皺、補水,哪個最重要?當(dāng)然是補水!補水保濕是護理肌膚最基礎(chǔ)的步驟,也是保持肌膚健康的重要一環(huán)。如果皮膚干巴巴,沒有光澤任是再白卻不美,防皺更是無從談起。

  秋天補水吃的食物

  1、黃瓜

  黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房里的美容劑”,經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防止唇炎、口角炎。因此,黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。

  2、薏仁

  薏仁因富含蛋白質(zhì),可以協(xié)助消除班點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效!此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素,能使皮膚角質(zhì)軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。

  3、海參

  海參被列為八珍之一,是理想的滋補品,具有補腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今,天干氣燥,人們可做一道美味的大蔥海參,以滋潤五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中評價海參:“味極鮮美,功擅補益,肴品中之最珍貴者也,主補元氣,滋益五臟六腑。”

  4、豆腐

  豆腐內(nèi)服,主要是發(fā)揮了其所含的植物雌激素的作用,能保護細(xì)胞不被氧化破壞,給肌膚的內(nèi)環(huán)境營造了一層保護膜。而豆腐外用,則直接鎖住了了肌膚表層細(xì)胞的水分,并增加蛋白質(zhì)的輸入,對細(xì)膩肌膚很有好處。

  5、梨

  梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽干喉痛,大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食。

  6、石榴

  石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì),具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基,促進新陳代謝,排出肌膚內(nèi)毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等,能夠為我們的肌膚迅速補充水分。紅石榴含有豐富的花青素,因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。

  7、銀耳

  銀耳羹中含有銀耳多糖,它們煮出來往往特別黏稠,能讓水分長時間貼在黏膜上,嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時,因為它們不能被人體消化,可以把水分一直帶入大腸,使大便也得以增加水分,更為柔軟,避免干燥。所以,食用銀耳羹補水的傳統(tǒng)做法是符合科學(xué)道理的。

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