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秋季喉嚨不舒服吃什么食物好

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秋季喉嚨不舒服吃什么食物好

  秋季干燥的氣候使得不少人常常感到喉嚨不舒服,吃些滋陰潤燥的食物可以緩解。秋季喉嚨不舒服吃什么食物好?不如跟著學習啦小編一起來學習秋季喉嚨不舒服吃的食物吧!

  秋季喉嚨不舒服吃的食物

  1、白蘿卜

  白蘿卜有消炎效果,能緩解喉頭腫痛,白蘿卜切片剁碎后,有益成分的釋出會增多,對止咳也有效果,建議煮水喝,剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水后,消炎效果更佳,這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

  將生蘿卜洗凈,搗爛取汁400克,與生姜汁50克拌勻,然后用白糖50克,水煎后頻飲。此食療對慢性喉炎有效。

  2、橄欖

  新鮮橄欖味澀,性平和,有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效,對于排出肺部積熱效果更佳。

  我們可以用橄欖燉豬肺湯,湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養(yǎng),預防咽喉疾病效果奇特。

  3、檸檬

  檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對人體十分有益。它被稱為“消炎果”,對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。

  制作檸檬蜂蜜水的具體步驟是:新鮮檸檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。注入涼開水或者純清水,調(diào)入蜂蜜(個人認為洋槐蜜的口感相對好些)放入冰箱冷藏至少兩小時,可以飲用。

  4、生梨

  梨子潤肺潤喉效果眾所皆知,梨膏糖的主要成分之一就是梨,有研究表明,梨提取物有鎮(zhèn)咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛,吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市時,不妨適量吃點,預防喉痛。

  梨既可生吃也可熟吃,飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。

  5、蓮藕

  立秋過后,鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫(yī)認為,生藕甘、寒、無毒;熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材,吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔。

  藕可以用來榨汁和生吃,而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇,但是如有咽喉不適,油炸的藕盒不建議食用,油炸食物屬于熱性,干而燥熱對咽喉的修復不利。

  6、銀耳

  銀耳味甘,性涼,具有排毒養(yǎng)顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果,我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等,從而排出體內(nèi)的火氣和毒素;另外,銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富,可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合,起到潤膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。

  將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2日后即可好轉(zhuǎn)。

  7、雞湯面條

  雞湯是古老的抗感冒秘方。研究發(fā)現(xiàn),雞肉中含有一種氨基酸,有助于減少肺部黏液,祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難,緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于消炎抗病毒。

  把熟雞肉切成塊,放入雞湯,中火8分鐘。食用前把面條煮熟,加清湯調(diào)好味,低火2分鐘,每碗放上一塊雞肉,盛上即可。

  8、百合

  百合除含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素外,還含有一些特殊的生物堿營養(yǎng)成分,這些成分作用于人體,不僅具有良好的滋補效用,對于虛弱、慢性支氣管炎、結(jié)核病、神經(jīng)官能癥等患者有很大的幫助。

  百合粥養(yǎng)陰潤肺,寧心安神。將百合用清水洗凈泡軟。粳米淘凈,與百合一起加水煮粥。粥成時加入冰糖,溶化后稍煮片刻即可。

  秋季喉嚨不舒服的原因

  1、病毒感染

  大部分人之所以會出現(xiàn)嗓子疼的情況,多半與病毒感染有著很大的關(guān)系,尤其是在寒冷的冬季病毒感染所導致的嗓子疼痛情況更加的常見。很多患者在患病期間經(jīng)常會選擇各種抗生素開達到治療以及緩解的目的,然而專家提醒,病毒感染的嗓子受損情況千萬不能盲目服用抗生素。否則的話不僅沒有治療的效果,反而還有可能會引起過敏癥狀。而且這個時候盲目的服用抗生素還有可能導致患者出現(xiàn)有惡心、嘔吐、皮疹等并發(fā)癥,除此之外抗生素還會殺死很多有益細菌,從而導致一些有害細菌更加的猖獗。

  2、細菌

  除了病毒感染會導致我們?nèi)梭w經(jīng)常性的出現(xiàn)有嗓子不適癥狀之外,還有一方面的因素就是細菌的感染,這也是誘發(fā)嗓子疼的主要因素之一。導致人體細菌感染的途徑有很多,比如像呼吸、進餐等,一旦出現(xiàn)細菌感染的情況就容易導致人體患有鏈球菌咽炎、扁桃腺炎、會厭炎、懸雍垂炎等炎癥,而這些炎癥正是導致嗓子疼的主要原因。除此之外還有就是淋病、衣原體感染等,這些性傳播疾病也會導致嗓子痛,但是這種情況只有在極少數(shù)的情況下才會出現(xiàn)。

  3、刺激物

  如果嗓子受到一些外來物刺激的話同樣會出現(xiàn)有瘙癢、疼痛等癥狀,比如像毛發(fā)、辣椒、過敏原等,這些因素都是導致嗓子疼痛的原因。除了這些可見的刺激物之外,還有像空氣濕度低、空氣污染等,同樣會導致嗓子受到損傷從而出現(xiàn)有疼痛癥狀。除了這些物質(zhì)之外,一些不健康的生活方式也是導致嗓子反復疼痛的原因,如長時間用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲勞等。還有就死抽煙、喝酒,不管是煙草中的尼古丁還是酒精中的乙醇,這些物質(zhì)對人體健康影響都非常大,不僅會出現(xiàn)嗓子疼的癥狀,甚至還會損壞肝、肺臟器的健康。

  4、感冒

  患有感冒的患者在平時生活中同樣經(jīng)常會出現(xiàn)有嗓子疼痛的情況,不管是風寒感冒還是風熱感冒,這個時候患者都會出現(xiàn)有嗓子干澀、嘶啞、疼痛等情況。專家建議感冒患者,在感冒期間應該盡量的多喝水,這樣才可以緩解嗓子的干燥情況。

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