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夏季孕婦有什么飲食禁忌

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  孕婦在飲食上既要保證合理均衡的攝入營養(yǎng)物質,又要確保寶寶能健康的成長。那么夏季孕婦有什么飲食禁忌?接下來學習啦小編為你分享一下夏季孕婦的相關飲食禁忌,一起來看看吧!

  夏季孕婦的飲食禁忌

  1、少吃油膩食物和甜食,這類食物熱量高,營養(yǎng)價值低。

  2、少用刺激性調料,如辣椒、咖喱、芥末等。

  3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度,影響胎兒的生長發(fā)育。

  4、懷孕中末期會產生浮腫,需控制鹽分攝入,禁食含鹽過高豆腐乳、咸腌菜等。

  5、油條中的明礬含鋁,對胎兒大腦發(fā)育不利。

  6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣,孕婦不宜多吃,可以喝些紅棗湯。

  7、不喝咖啡、濃茶??Х葘е虏辉小⒐琴|疏松;茶能影響對鐵的吸收。

  夏季孕婦值得吃的食物

  1、香蕉

  香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對新生兒的血管神經發(fā)育有很大的幫助。

  2、草莓

  草莓富含維生素C、葉酸和纖維。孕婦食用草莓可補充葉酸。建議多喝草莓飲(鮮草莓250克,洗凈搗爛,用冷開水調和)。

  3、西紅柿

  西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。

  4、胡蘿卜

  胡蘿卜含有胡蘿卜素,可以轉化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙,眼干,患夜盲癥、身體抵抗力差,易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的準媽媽多吃胡蘿卜是沒錯的。

  5、西瓜

  西瓜中含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養(yǎng)素,是一種最富有營養(yǎng)、最純凈、使用最安全的水果飲料,有生津、除煩、止渴、解暑熱,清肺胃,利小便,助消化,促代謝的功能,適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱、汗多口渴的準媽媽食用。

  6、桃子

  古人認為桃子具有延命的效果,而視其為仙藥。桃子的主要成分是蔗糖,屬于纖維成分的果膠頗多,對于利尿或便秘頗具效果。中醫(yī)認為,桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效,為“肺之果”,適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準媽媽作為輔助食療之物。

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