長凍瘡的滋味相信很多人都知道，所以在寒冬時(shí)節(jié)，避免長凍瘡的最好方法是做好預(yù)防，那么冬天如何防止凍瘡呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解冬天防止凍瘡的方法吧。

　　冬天防止凍瘡的方法

　　1、多用冷水洗臉

　　在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，洗后要及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。

　　2、抹保濕霜

　　每天最好抹4次保濕霜，補(bǔ)充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護(hù)手霜可選用含甘油、礦物質(zhì)的潤手霜。敏感干性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。

　　3、暴露部位涂抹護(hù)膚品

　　在寒冬季節(jié)，皮膚暴露處要多加保護(hù)，出門時(shí)應(yīng)戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失，因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護(hù)膚品，以保護(hù)皮膚，減少熱量散失。當(dāng)從戶外回到戶內(nèi)時(shí)，受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。

　　4、用辣椒水泡手腳

　　冬天用辣椒水泡手腳，主要是為了活血，促進(jìn)血液循環(huán)，依此類推，生姜水、煮熟白蘿卜捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒，這些方法只能用于凍瘡沒有破口的時(shí)候，如果傷口破潰建議不要使用，避免感染發(fā)炎。而一些對(duì)上述物品過敏或患手濕疹的人，可能也并不適用。

　　5、注意手腳清潔

　　細(xì)菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時(shí)也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發(fā)生。

　　6、防止潮濕，保持干燥

　　在家里做家務(wù)比如洗碗、洗衣服，天氣比較寒冷的時(shí)候，可以用熱水保持手的溫度，洗完之后一定要及時(shí)擦干，因?yàn)槌睗袷菍?duì)凍瘡來說一個(gè)非常重要的影響因素，是凍瘡的一個(gè)誘因。

　　7、生姜涂搽皮膚

　　用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生;若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會(huì)見效。

　　8、溫差水泡法

　　取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以不可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。

　　9、溫水泡腳

　　臨睡前用溫水泡腳，一開始用暖暖的溫水，再慢慢加入熱水，泡15-20分鐘;如果沒有這個(gè)適應(yīng)過程，腳一下子從冷空氣轉(zhuǎn)移到熱水中，血管瞬間擴(kuò)張，反而會(huì)加重癥狀。

　　10、勤換鞋襪

　　要注意保暖和勤換鞋襪，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮濕寒冷的環(huán)境中機(jī)體熱量散失更快，更易患凍瘡。

　　11、選對(duì)鞋子防凍瘡

　　女性應(yīng)避免穿尖頭高跟鞋，會(huì)造成腳部的血液循環(huán)不流暢，應(yīng)盡量穿舒適平底鞋。到了冬天，很多愛美的女性都愛穿長筒靴，認(rèn)為靴子保暖而且時(shí)髦美觀，其實(shí)，靴子選不對(duì)不利于血液循環(huán)，易導(dǎo)致腳部長凍瘡。建議女性朋友在選擇鞋子時(shí)，鞋跟不要太高，不要給腳趾太大的擠壓感，最好選擇干燥透氣性好、舒適的鞋子。

　　12、進(jìn)行溫補(bǔ)

　　此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會(huì)起到一定的御寒效果。

　　13、經(jīng)?；顒?dòng)

　　冬季適當(dāng)增加戶外活動(dòng)增加血液循環(huán)，但勿在戶外玩耍時(shí)間過長，也不要玩久坐不動(dòng)的游戲。同時(shí)還應(yīng)注意鞋襪的大小要松緊適宜，不要過緊、過小，以免影響血液循環(huán)。

　　冬季預(yù)防凍瘡吃的蔬菜

　　1.西瓜皮

　　吃西瓜時(shí)，將西瓜皮適當(dāng)留得厚一些，形成白中稍帶紅的樣子，用它輕輕揉搓生過凍瘡的部位，每次3分鐘，每日1次，連續(xù)10天為一療程。

　　2.紅辣椒

　　紅辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟腦3克搖勻，使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周?；?qū)⒗苯贩湃氚拙浦忻芊饨菀恍瞧诤?，涂凍瘡患處。此法?duì)已有的凍瘡具有較好的消炎、鎮(zhèn)痛、去癢作用。

　　3.鮮生姜

　　鮮生姜60克，搗爛，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周;用新鮮生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生;若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日2次，連涂3天，就會(huì)見效。

　　4.茄子根

　　白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患凍瘡處，每日1次，每次10～30分鐘，1日1劑，連續(xù)1周?；?qū)撞?、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次?/p>

　　5.白籮卜

　　將蘿卜切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，繼續(xù)烘烤，距離與熱度以感覺舒適為度，直到凍瘡處有發(fā)癢的感覺為止。

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